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ダイエット中の人におすすめの間食!その7

2017年08月05日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエット中の方におすすめの間食は、するめです。これはイカを干して作られた加工食品です。お酒のおつまみ、というイメージが強いですが、実はするめにはダイエット中に嬉しい効果が秘められています。

 

 

するめには、タウリンが豊富に含まれています。タウリンは、疲労回復効果、肝臓の働きをサポートする働き、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防する効果があります。ダイエット中は、食事を減らしたり運動量を増やすなどするため、疲れやすく内臓にも負担を与えてしまうことが多いのですが、タウリンを上手に補えば、モチベーションも高く維持できます。

 

するめには他にも皮膚や粘膜を保護する働きや、抜け毛や白髪の予防にも働く成分が含まれており、美容面にも効果があります。

さらに、嚙み切りにくいするめを噛むことで、咀嚼回数の増加が期待できます。

 

咀嚼をしっかりすると、満腹中枢が刺激され、お腹が空きにくいと感じるようになります。これにより、ドカ食いを予防でき、余計なカロリー摂取を避けることができます。ダイエット中の辛い空腹感に耐えられない、という方は、間食にいかがでしょうか。

 

 

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