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最近話題のスーパーフード「チアシード」とは?

2017年08月29日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最近話題のスーパーフード「チアシード」、皆さん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?
芸能人などが取り入れていることから一気に知名度が上がりましたが、その効果や正しい接種方法はあまり知られていません。
ということで本日は、チアシードの様々な効果についてお話します。

 

チアシードとは、ゴマほどの大きさの小さな粒上のもので、一般的に黒いものと白いホワイトチアシードと呼ばれるものと2種類あります。ホワイトチアシードの方が栄養価は高いとされています。

 

チアシードには、タンパク質、ミネラル、ビタミン、オメガ3脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、脂質などが含まれています。チアシードを摂取することで得られる効果は、女性が特に注目したいのが、月経前症候群の改善です。チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸にはホルモンバランスを整える効果があり、女性機能を正常に機能させます。

 

また、チアシードにはたくさんの食物繊維が含まれており、デトックス効果や便秘解消などの効果があります。そして、食事の量を減らしてもチアシードにはたくさんの栄養が含まれているので、健康的にダイエットすることができるのです。

 

いかがでしたか?

こんなにも栄養価が高いチアシードだからこそ、チアシードは健康的に痩せられるスーパーフードとしてとても有名なのです。
次回は、チアシードの正しい摂取方法についてお話ししします。

 

 

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