ノートとペンでできる！レコーディングダイエットの方法とコツとは？

2018年01月26日

皆さんこんにちは大阪堂島のあなたのキレイ度をUPするエステサロン・ビュティーアップです！

きついダイエットはなかなか続けられないですよね。

そこで今、注目されているのがレコーディングダイエットです。

しかし、「本当に書くだけでいいの？」といった疑問をお持ちの方も多いでしょう。

そこで今回はレコーディングダイエットのコツについてご説明します。

◆レコーディングダイエットのやり方

　やり方はシンプルで自分が食べたものと体重を記録していくことです。

写真をとるのも良いでしょう。ただ、いつでも見ることができる状態にしておいて下さい。

書く内容は体脂肪、運動内容、一日の歩数がお勧めです。

体重を計る際はいつも決まった条件下で行いましょう。

　レコーディングダイエットをしているとついつい「こんなものを食べてしまった。」と後悔してしまいがちです。

しかし、短期間で痩せるものではありませんので、注意するべき点は食べ過ぎとバランスのみで大丈夫です。

また、最初は記録だけ残し、慣れてきてからカロリーにもこだわるようにしていくと良いでしょう。

レコーディングダイエットは食事制限をしているわけではないので、数あるダイエットの中でも続けやすいと言えるでしょう。

ストレスを抱えないことが何より大切です。コツを押さえてぜひ、取り組んでみて下さいね。

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