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ダイエット向きだと思っていたあの食材!実はNGだった?!

2018年03月15日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットに欠かせない食事制限。

そんな食事制限中の方に人気の食材が、春雨。つるつるとした食感の春雨はスープにもよく合う、低カロリーでお腹にたまる食材として知られています。

 

春雨ダイエット、というものも流行りましたよね。

しかし実は春雨はダイエットに不向きな食材だとも言われています。一体何故なのでしょうか?

 

■春雨に入っている栄養を調べてみた

 

春雨にはカルシウムと鉄分が多く入っています。

カルシウムは人の体に最も多く存在するミネラルで、骨や歯を形成したり、筋肉を収縮させたり、神経の興奮を抑える効果があります。

 

また、鉄分には酸素を全身に運ぶ効果があります。

そして貧血を予防する効果もあります。
春雨には人が健康に活動するために必要な栄養素が入っているのですね。

これでいて低カロリーとくれば、やはり春雨はダイエット向きの食材という感じがします。

 

しかし実は春雨に一番多く入っている栄養素は、糖質なのです。低糖質ダイエットを行っていて、
「春雨は糖質じゃないからたくさん食べても大丈夫!」と春雨を食べている方はいらっしゃいませんか?

低糖質ダイエット中なら、糖質の塊である春雨は今すぐ食べるのをやめましょう。

 

今回は春雨に入っている栄養素について紹介しました。

春雨に糖質がたくさん含まれているなんて意外ですよね。
「ダイエット中でも大好きな春雨が食べたい!」という方もいらっしゃるかもしれません。

当店でダイエットのお手伝いを致します。ぜひお気軽にご相談ください。

 

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