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何から始めればいいの?ダイエットをする際のコツ

2018年03月21日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

冬はダイエットに最適な季節だと知っていますか。寒いと体温が下がってしまわないよう、体内の機能がフル活動します。その働きにより代謝が上がり、やせやすくなるのです。年末年始は飲食の機会が増えるので、お休みの間にダイエットして冬太りを解消しましょう。

 

まずは何キロやせるか具体的な目標を付けることが大切です。ただ漠然とやせたいと思っても、なかなかうまくいきません。ただ体重を落とすだけでなく、筋トレやヨガなど体を動かし基礎代謝をあげ筋力をつけ太りにくい体にすることがダイエットを成功させるコツです。

 

憧れのモデルや芸能人に近づきたいという憧れもダイエットを成功させるコツ。彼女たちの生活を参考にし取り入れることもモチベーション維持につながります。

 

無理なダイエットは続かないので、体を動かしたらご褒美のスイーツを食べるなどしてメリハリをつけることもおすすめです。自分にできる範囲を続けることが大切。

 

無理な食事制限や運動は避け、自分にできる範囲を続けることが大切です。つい食べ過ぎてしまったと落ち込んでダイエットをやめたりせず、次の日からまた頑張れば大丈夫。無理なダイエットは続かないので、自分のペースで楽しくダイエットしましょう。

 

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