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痩身エステと組み合わせたい!ダイエット効果アップを狙う運動とは!

2018年05月20日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

キャビテーションや光痩身エステは気になる部位の脂肪を解消してくれる痩身エステですが、ダイエット効果をさらに高めるためには運動も合わせて行うことをお勧めしています。

 

痩身エステ単独では得られない効果を、運動と組み合わせることでより引き締まった健康的な体型を実現することが出来ます。今回は痩身エステ施術後に取り入れたい運動をご紹介いたします。

 

■痩身エステ施術後に運動する意味

痩身エステにより全身の脂肪と筋肉が柔らかくほぐされると、血行とリンパの流れが良くなります。身体が温まり代謝が高まるので、脂肪が燃焼しやすい状態になります。

その様な状態に運動を取り入れることで、脂肪燃焼効果をさらに高めることに繋がります。

 

■どんな運動がおすすめ?
痩身エステ後の身体は代謝機能が向上しているため、筋肉を作る筋トレなどの無酸素運動より、脂肪燃焼を促す有酸素運動が効果的です。

有酸素運動の代表として、ウォーキングやジョギング、サイクリング、スイミングなどが挙げられます。特にウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動がお勧めです。

 

■まとめ

以上で痩身エステ後に取り入れたい運動についてご説明いたしました。

痩身エステにはお金も時間もかかるので、なるべく効果を維持し続けたいですよね。痩身エステ後は油断をせず、適度な運動と食事制限を組み合わせることが大事です。

 

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