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ダイエット中に食べたくなる甘いものを抑制する方法を伝授!

2018年05月26日

皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットをしていると、ついつい「甘いものが食べたい」という気持ちになりますよね。

でも甘いものはカロリーが高いだけではなく、糖分や糖質を多く含んでいるため、ダイエット中に摂取すると太る原因になります。

 

そこで今回は、ダイエット中に甘いものを食べたくなる欲を抑える方法と、食べても太らないお菓子をご紹介いたします。

 

■甘いものを食べたくなる気持ちを抑える方法

ダイエット中ほど甘いものが食べたくなる衝動が強くなりますよね。

抑える方法として、満腹感サプリを摂取してみてはいかがでしょうか。

 

満腹感サプリを摂取ることで、満腹感を得ることが出来るので、甘いものを食べたいという欲を抑えることが出来ます。また、質の良い睡眠と適度な運動は甘いものを食べたくなる欲求を抑える効果があります。

 

■どうしても食べたいときにおすすめのお菓子!

どうしても食欲が抑えられないときは、ヨーグルトおすすめします。ヨーグルトは他のお菓子やデザートと比べてカロリーが低く、一方で乳酸菌を豊富に含んでいるので便秘解消効果があります。

 

また太りにくいデザートとしてこんにゃくゼリーもおすすめです。非常に低カロリーであり、食物繊維を多くふくんでいるので、ヨーグルトと同様腸内環境を整えてくれるので、便秘解消効果と痩せやすい体を作ってくれる効果があります。

 

■まとめ

以上でダイエット中に甘いものを食べたくなる欲を抑える方法と、食べても太らないお菓子についてご紹介いたしました。ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった場合は、ぜひ今回紹介した方法を実践してみてください。

 

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