定休日:不定休

営業時間:11:00~22:00

受付時間:11:00~22:00

.

大阪の業者が解説、ダイエット時におすすめの朝食って?

2018年08月24日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエット中に抜いてしまいがちな食事が朝食なのではないでしょうか。
ただでさえ忙しい朝に食べるものを用意することも面倒ですし、ダイエット中であれば食事制限で食べなくてもいいやという考えが浮かんでしまいがちです。

しかし朝食は一日のスタートとして大変重要な役割を果たしています。
朝食を食べないとその一日の脳の働きが悪くなり、日常生活や仕事でミスしてしまったり、いつも通りに動けなかったりといった支障がでてきます。

ダイエット中におすすめの朝食についてご紹介します。

一番おすすめする朝食は「ごはん」です。
ごはんは太りにくい一方で、栄養価も高く満足感も得られます。脂肪の吸収を抑えることもできるので、ダイエット中にぴったりです。

ごはんと一緒に味噌汁や納豆を用意した和食の朝食がダイエットには理想的です。
一方で、ビタミンが不足しているので、フルーツなども併せて食べるとバランスの良い朝食になります。

朝食の用意をするのが面倒だという方にはシリアルがよいでしょう。
シリアルは様々な栄養を一気に取ることができます。
シリアルの種類としては砂糖を多く使ったものではなく、ドライフルーツやナッツが入ったものや、全粒粉を使用したものを選びましょう。

朝食は実はダイエットにおいて大変重要な要素になります。
ダイエット中だからといって朝食をとらなかったり、簡単なもので済ませようとするよりも、栄養バランスのよい朝食をしっかりと食べることで高い< ダイエット効果が期待できます。

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
http://www.lady-beautyup.jp/