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糖質制限ダイエットの魅力と注意点を心斎橋のエステが解説

2019年01月09日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

糖質制限ダイエットで体重が落とせたと聞くことがよくあります。
しかし糖質制限ダイエットは本当に良いダイエット方法なのでしょうか?
心斎橋にあるエステティックサロンBeauty Upが魅力と注意点について解説します。

□糖質ダイエットとは
ご飯やパン、麺類等の主食である炭水化物(糖質)の摂取を減らすまたは抜くダイエット方法です。
体内の糖質が減ることで糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態を作り、体脂肪の消費率を上げることができます。

□糖質ダイエットの魅力
糖質以外の栄養素(タンパク質、脂質、食物繊維)は控えなくて良いことが魅力です。
つまり空腹によるストレスがなく続けられます。
また糖質を含まないお酒も飲むことができます。

□糖質ダイエットの注意点
行きすぎた糖質制限は筋力の低下を招き、体調不良になる可能性があります。
極端に偏った食事をやめてバランスのとれた食事を意識することが大切です。
また減らした糖質の分はタンパク質・脂質をとるようにしましょう。

□まとめ
糖質制限ダイエットはうまく行えば効果が高いダイエット方法です。
しかし行きすぎた糖質制限は体調不良につながります。
バランスのとれた食事を意識して適度に行うようにしましょう。

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