ダイエット中でも食べられる!ダイエット時にお勧めのおやつを大阪のエステがご紹介します

2019年04月20日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
  ダイエットをしている時のポイントとして、食事のバランスというのはとても重要なポイントとなってきます。 まず第一に消費カロリーよりも摂取カロリーを抑えるという事になりますが、それだけ気を付けていればよいというものではありません。 また食事の量を減らしてしまう事で、空腹感に悩まされている方は多いです。 特に置き換えダイエットをした際には食事と食事の間で空腹感が大きくなってしまい、それに我慢できなくなった時に食べ過ぎてしまうリスクも出てきますので、適度な間食は実は大事です。 大阪のエステが紹介するダイエット中でも食べられるおやつは、ナッツ類とチョコレートです。 最近チョコレートは抗酸化作用があるという事でアンチエイジングにも良いという事で注目されていますが、ポイントはハイカカオと言ってカカオの割合が70%を超えている物を選ぶ事です。 甘いミルクチョコレートを選んでしまいますと糖分がその分多くなってしまいますのであまり良くありません。 70%以上のチョコレートが理想ですが、80%ぐらいまででしたら意外と美味しくいただけるものも有りますし、ハーブティーやフレーバーコーヒーとともにいただくのが良いでしょう。 さらにナッツ類も美容と健康のために必要な栄養や脂質が含まれていますので、1日一掴み分ぐらい食べていくと良いです。  
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