梅田のエステが教える!効率よく痩せる運動法とは?

2019年06月14日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!梅田のエステがおすすめする効率的に痩せることができる運動法は、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行う方法です。 これまで様々なダイエットに挑戦してきたけれどどれも失敗してしまったという人でも、筋トレと有酸素運動の両方を行う運動法を取り入れることで効率よく美しいスタイルを目指すことができます。この運動法であれば、辛い食事制限などをすることなくスムーズに痩せることが可能です。 有酸素運動は、身体の中に酸素を吸引することで脂肪や糖質などのダイエットの天敵となる物質を燃焼させる効果を促進してくれます。一方で無酸素運動の代表的なものが筋トレであり、酸素を取り入れることなく筋肉に負荷をかけることで基礎代謝を向上させる働きがある運動です。筋肉が肥大化することで基礎代謝を向上させ、その結果有酸素運動をよりいっそう効果の高いものとしてくれます。そのため長い時間をかけて痩せやすい身体を作り上げていきたいと考えている場合は、これらの両方を取り入れた運動法を実践していくことが大切です。 具体的なやり方は、まずはじめに1時間程度の筋トレを行ってから30分以上の酸素を使うウォーキングなどを行うことがおすすめです。身体がほぐれてきたときに有酸素運動をすることで、血流が良くなりよりいっそう高い脂肪燃焼の効果を発揮させることができます。脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへhttp://www.lady-beautyup.jp/