筋トレのみでダイエットになるの?梅田のエステが解説

2019年07月28日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
ダイエットをするにしてもやり方は様々です。 出来ることならシンプルな方法ですめば楽なのも事実でしょう。 そこで筋トレのみでダイエット効果があるのか梅田のエステが説明します。 結論からいえば、筋トレのみでもそれなりの効果があります。 ただし、ここで勘違いをしてはいけないのは筋トレ自体が効果があると考えてしまうことです。 もしかすると筋トレで汗を流して、そのカロリー消費で痩せることをイメージしているかもしれません。 ですが、正しくは、筋トレによって身につく筋肉そのものにダイエットの効果があるのです。 実は、筋肉を維持するためにはとても大きなエネルギーが必要なのです。 ですので、筋肉の量が多い人はそれだけで、たくさんのカロリーを消費することになります。 そこで筋トレをして、筋肉の総量を増やしていくと、代謝が活発になり、自動的に筋肉が脂肪を消費してくれるのです。 もちろん、筋トレのみでもそれなりに痩せることができるでしょう。 ですが筋肉をたくさん増やすためには食生活に気を使ったり、必要であればサプリメントを摂取すれば、より効果が高まります。 ですので、効率の面を考えるのならば、闇雲にトレーニングをするよりも、栄養バランスを考えて科学的に鍛えたほうが効果的です。 そうすれば比較的、短い時間で理想の肉体を手にすることができます。
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