ダイエットには筋トレが向いている?大阪のエステ会社がその理由を説明します

2019年08月16日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「運動しているのに痩せない」 「食事制限しているのに体重が減らない」 このように、痩せられないという悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、ダイエットには筋トレがとても有効だと言われています。 今回は大阪のエステ会社が、筋トレがダイエットに向いている理由を説明します。 筋トレをすると、筋肉が大きくなってしまうと思っている方は多いと思います。 しかし、よほど大きな負荷をかけない限りは、筋トレをしても筋肉が大きくなることはありません。 特に女性は筋肉がつきにくい身体であるため、筋肉で体が太くなるという心配をする必要はありません。 筋トレをすることで、体の基礎代謝を上げることができます。 基礎代謝とは、私たちが普段の生活を行っていく上で自然に消費するエネルギーの量です。 このエネルギーのおよそ半分は、筋肉の運動や回復に使われます。 そのため、筋肉が強くなるにつれて、筋肉のために使うエネルギー量が増えます。 つまり、普段の生活で消費するエネルギーが自然と増え、ダイエットに繋がるということです。 今回は、筋トレがダイエットに適している理由を説明しました。 普段運動や食事制限をしても上手くいかないという方は、ぜひ一度筋トレによるダイエットを実践してみてはいかがでしょうか。
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