1日5食ダイエットとは?意外なダイエット方法を大阪のエステが紹介

2019年10月02日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「ダイエットのため、食べる量を減らさないといけないと不安を感じている。」 みなさんの中には、ダイエットと言えばとにかく食べる量を減らすことだと考えている方も多いのではないでしょうか? ネット上では、朝昼晩の3食のうちどれかを抜くようなダイエット方法も話題になりましたよね。 しかし、名前を聞いただけでは一見全く効果がなさそうに思える、「1日5食ダイエット」というダイエット法が話題になっているのです。 そこで今回は、この「1日5食ダイエット」の具体的な方法と効果を紹介します。 □1日5食ダイエットとは? 1日5食というのは、普段1回で食べている量の食事を5回繰り返すという意味ではありません。 3食で食べている量の食事を、5回に分けて少しずつ食べるということです。 具体的な方法としては、まず普段1日の食事で摂取しているカロリー量を計算し、それより少ないカロリー量を5回に分けて食べるようにします。 □空腹感に悩まされることがない ダイエットをしていると、食事量が減るために、どうしても食事と食事の間の時間に空腹感に悩まされてしまいますよね。 その点1日5食ダイエットだと、それぞれの食事の間隔が短縮され、3時間程度になるので、空腹感を感じたとしてもすぐに満たされます。 食べられないというストレスに悩まされることがないので、リバウンドの危険性なども低くなります。 □まとめ 今回は、1日5食ダイエットの具体的な方法と効果を紹介しました。 ダイエットには様々な方法が存在するため、自分に合った方法を探すことが重要です。 毎日ダイエットのせいで空腹感を感じて辛いという方は、ぜひ1日5食ダイエットを試してみてください。
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