大阪の方ご注目、ダイエット時に食事制限するリスク

2019年12月20日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
大阪でも様々なダイエットをしている方は非常に多いです。自己流で行う場合、食事制限をメインとしてはじめてしまう方がたくさんいますが、この方法は意外と簡単に体重の減量だけですと効果が出やすいため手軽にできますし安易な気持ちで始めてしまう事も有るかもしれません。 しかし食事制限をする事のリスクは非常に大きいです。第一に軽い飢餓状態になりますので、次に食べた食べ物の栄養吸収率が高まってしまう点です。脂肪も糖分も一気に吸収してしまいますし、太りやすい体質になるというデメリットが生じます。 通常は3食きちんと食べていれば消化も良好に行われますし、エネルギー消費量よりも摂取量を抑えれば理論的には体重は減っていくということにはなります。しかし代謝が落ちて太りやすい体質になりますので、脂肪を蓄えてしまったり効率よく脂肪が燃焼されづらくなるので、セルライトなど脂肪と老廃物の固まりが体に出来やすい状態になるのです。一度出来たセルライトを除去するのは困難ですし、ちょっと運動したぐらいではなかなか落とせなくなってしまいます。 代謝を高い状態にする上では、筋トレをしてタンパク質を摂取することも重要なポイントです。また精神的な面でも食事制限をするとストレスがたまりますので、その反動で食べ過ぎてしまうというリスクも出てきます。
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