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光痩身はどの程度の時間がかかるのか、大阪の業者が解説

2018年10月15日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「二の腕が気になる!」「太ももを細くしたい…」
女性の方は特に自身の身体で気になる部分を持っている方も多いのではないでしょうか。

最近では技術がますます進歩し、簡単に痩身効果を得ることができる方法も多くなってきました。
そこで今回は大阪のエステ業者より光痩身をご紹介いたします!


□光痩身とは
特殊な光を身体に当て、その部分の脂肪を分解します。
従来のエステは新陳代謝を活発にすることを促すことで老廃物を排出しやすくし、太りにくい体質へと改善していくものでした。
このとき脂肪細胞の数を小さくする効果がありました。
しかし光痩身では脂肪細胞そのものの数を減らす効果があります。
光を当てた部分の脂肪が溶け出し、尿や汗で体外に排出されるというメカニズムになっています。

□施術時間
基本的に部分ごとに行うエステなので比較的短期間で終わります。
施術時間はそのサロンごとに異なりますが、一部位につき約30分から1時間を目安に考えておきましょう。
1回のみの施術では個人によっては効果を得にくいためおよそ3回以上の施術がおすすめです。
すると高い効果を期待できます。

□おわりに 他のエステ方法と比較しても少ない回数で効果を実感しやすいため、普段忙しい方でも気軽に利用できますね。
エステの利用の際は光痩身の利用も考えてみてはいかがでしょうか。
脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
http://www.lady-beautyup.jp/

心斎橋の業者が解説、ダイエットにを成功させるコツって?

2018年10月09日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットを成功させて痩せたい」
「頑張ってダイエットを行っているのになぜか痩せない」
ダイエットを行っているとこんな悩みに遭遇します。

ダイエットは思っているように痩せなかったり、痩せていたのに途中から痩せなくなったりします。
最後まで成功せずに途中であきらめる人も多いです。

上手く痩せる方法はないのでしょうか。
今日はダイエットを行っている最中でお困りの方に向けてダイエットのコツを紹介します。

・成功させるという気持ち
まず初めに大切なのが気持ちです。
人の行動は気持ちや考え方からきます。
つまり、この気持ちがしっかりとしていないと行動は生まれなかったり、途中で挫折したりします。

ここでのコツはしっかりと痩せる目的をもつこと、直ぐには痩せなくても長い目でみて痩せることを意識することです。
ダイエットは直ぐには効果がでないこともあるので長い目でみるのはすごく大切です。

・成功のための運動
ダイエットは食事を制限することだけではありません。
運動も大切な要素の一つです。これは激しい運動で辛い思いを毎日するということではありません。

有酸素運動などで無理のない範囲で行うことが大切です。
重要なのは一回の運動の激しさではなく何日も長く続けることです。

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筋トレと有酸素運動はどちらがダイエットに効果的?

2018年10月03日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットのためには筋肉トレーニング!」
「激しい運動は苦手だから有酸素運動…」
一体どちらの方が痩せるのでしょうか。

イメージとしては激しい運動を行う筋肉トレーニングの方がカロリーを消費して痩せそうです。

しかし、ダイエットについて書かれる本には有酸素運動も良く載っています。
果たしてどちらがいいのでしょうか。
今日は筋肉トレーニングと有酸素運動を比べながら紹介します!

・達成感は抜群!筋トレ
最初は達成感で比べてみます。
ダイエットを行うのに達成感は大きなモチベーションの一つになります。

筋肉トレーニングは激しい運動を定期的に行うため、気持ち的には辛いものです。
しかし、痩せていく過程や痩せた後の達成感は辛いことを行った分大きいです。
辛くても達成感がモチベーションに繋がりやすい人は筋肉トレーニングをお勧めします!

・痩せやすい体つくりのための有酸素運動
ゆっくりとした有酸素運動は激しい筋トレ痩せないのでしょうか。
実はそんなこともないのです。有酸素運動は脂肪をしっかりと燃焼できます。

また、筋肉トレーニングだと筋肉も付くようになり筋肉により見た目が太くなることもあります。
これに比べ有酸素運動は激しい運動は行わないため過度な筋肉のつきすぎにはなりません。
大きな達成感を得て痩せたい方は筋トレ、ゆっくり痩せたい方には有酸素運動をお勧めいたします!

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心斎橋の業者が解説、ダイエット時の朝食は何がおすすめ?

2018年09月27日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットしているからご飯食べない」
「三食全部減らしてダイエットしています」
こんな方多くないですか?

ダイエットと言えば食事を減らすことが直ぐに思いつくと思います。
しかし、三食全てを減らしてもいいのでしょうか。減らしすぎたら栄養失調になりませんか。

食事を減らしてのダイエットは色々心配事も出てきます。
そこで今日はダイエットにおける食事のとり方について紹介します!

・食事の減らしすぎ
ダイエットだから食事を取ってはいけないと考えていませんか?
実は食事を取らないと身体に様々なトラブルを引き起こします。
栄養失調によるお肌のトラブル、身体のだるさ、ひどい場合は倒れたりもします。
痩せるためのダイエットとはいえ、食事を取らなくなり身体を壊すのは良くないことです。

・オススメは朝食!
食事を取らないと身体によくないと言われても痩せたいから取りたくないと思う方も多いと思います。
そんな方にオススメなのが朝食です!

朝食で取った分の栄養はその日の活動で使用されます。
そのため夜に食事をとるより身体に残りにくいのです。
また、朝にフルーツなどのビタミンの入った食べ物をしっかり食べることでその日の身体の調子が良くなったりもします。

ダイエット中の食事は悩みどころです。
もし、ご相談がありましたらビューティー企画株式会社にご相談ください!

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心斎橋の業者が解説、エスト通いと同時にしておきたい運動

2018年09月21日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「エステに通い始めたばかりだけど、本当に痩せてる?」
「エステは何もしなくても痩せられるところ」
こんなこと思われている方おられませんか?

実はエステは通うだけではエステの良さを最大限にはいかせていません。
エステは通うことに加えて軽い運動を行うことでその効果がさらに上がります。

考えてみてください。エステに通うだけで急に痩せたら不思議ではありませんか?
確かに、エステに行ったその時は痩せるかもしれません。
しかし、食事は取っていて、運動していないのにその痩せた状態が維持されたら不気味ですよね。
エステでの痩せる効果をより高めるためや、維持するために軽い運動が必要なのです。

「一体、どんな運動を?」
「激しい運動は出来たら行いたくない…」

安心してください!
ここでの運動は筋肉トレーニングや、とても長い距離のジョギングなど激しい運動ではありません。
軽い有酸素運動で良いのです。

・有酸素運動
軽い有酸素運動って言われても具体的にどんな運動をすればいいか分からないですよね。
本当に簡単でウオーキングやストレッチなどで構いません。大切なのはゆっくりでも身体を一定時間以上動かすことにあります。
一回の運動で10分以上動くだけで大きく変わります。

エステに通っているけど効果がイマイチと考えておられる方、ぜひ一度試してみてください!
エステについてご質問、ご相談があればビューティー企画株式会社へ!

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ
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心斎橋の業者が解説、痩身になるためにしておきたい運動って?

2018年09月15日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「エステに通って綺麗になろう」
「自分磨きのためにエステに通ってます」
こんな方多くないですか?

エステに行って綺麗になろう。とても素晴らしいことです。
しかし、エステに通っているだけでいいのでしょうか?
実はエステに通うだけではエステの効果は薄れます。

例えば、痩せたいと思ってエステに通うとします。
しかし、この状況で油モノばかりの高カロリーの食事を毎日続けていたらどうでしょうか?
当たり前ではありますが、せっかくのエステが台無しですよね。

また、エステに通いながらの運動も有効的です。
エステの効果をさらに引き上げるためには運動が必要なのです。
今日は、エステの効果をさらに引き上げることができる運動についてご紹介します!

・有酸素運動
みなさんも一度は聞いたことはある「有酸素運動」。
これがエステに通うことと共に行うことでエステの効果を引き上げより痩せやすくなります。

有酸素運動は激しい運動ではなくある程度の強度(しんどさ)の運動を一定期間続けることです。
一つ一つの運動はゆったりしているものが多いため簡単に実施できます。
行い方も本やトレーナーの方はもちろんインターネットにもたくさんあるので自分に合ったものを選びます。

痩せるためにはエステだけでも、運動だけでも完璧ではありません。
どちらもそろって最も良い効果を出します。

エステについてご相談がありましたらビューティー企画株式会社へ!

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心斎橋の業者が解説、エステに通うおすすめのタイミング

2018年09月09日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

せっかくエステにいくなら、より高い効果を実感したいですよね。
実はエステで高い効果を得るためにはエステに通うタイミングが重要になります。

フェイシャルエステ、痩身エステ、オイルなど様々な種類のエステがありますが、どのエステにも共通していえるのが、生理の時期を意識してエステに通うことです。

生理中と生理後では女性ホルモンの量が大きく異なります。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンがありますが、生理後は美容に効果のあるエストロゲンの量が増加します。

一方、女性の精神状態を不安定にさせるプロゲステロンは生理後一週間後ほどから、増加し始めます。
つまり、生理後一週間後が女性にとって最も状態がよい時期といえます。

エステに通うタイミングも生理後一週間を目安にすることをお勧めします。
逆に生理中や生理前は体が不調になりやすい時期なので、マッサージなどでケアをしましょう。

女性にとって生理は体調に大きな影響を与えます。
女性ホルモンの分泌と生理には切れない関係があり、心と体の状態はエステの施術効果を左右します。
生理時期と自分の体の状態を考えながら、最も効果の高い時期に適切なエステをするようにしましょう。

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ダイエットに効果的、運動する際に使いたい器具は?

2018年09月03日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

痩せたい、ダイエットに成功したいと考えるとき、適度な運動が必要になります。
忙しくて運動する時間がとれない、運動が苦手だという方も、運動器具を使えば楽しく効率的に運動をすることができます。
そこで、ダイエットをしている方におすすめな運動器具についてまとめました。

○ランニングマシーン
自宅用のものもありますが、スポーツジムで使用することが一般的ですね。
運動が苦手な人でも自分のペースで有酸素運動が行えるのでおすすめです。
自分のペースで一定時間体を動かして脂肪を燃焼させましょう。

○エアロバイク
ランニングをすることで膝に負担がかかることを心配される方はエアロバイクを使用しましょう。
ランニングマシーンと同じく、有酸素運動をするのに有効です。

○トランポリン
楽しみながら体を動かすことができます。
ジャンプし続けることをトランポリンが助けてくれますが、実は体には負荷がある程度かかっています。
長時間でも続けやすい運動です。

○乗馬マシン
乗っているだけで体幹を鍛えることができます。
テレビを見ながらなど、楽な気持ちで運動ができます。

様々なダイエット運動器具がありますが、それぞれ動かす部分や機能が違います。
痩せたい部分や鍛えたい部分を考えて、ダイエット運動器具を選びましょう。
こうした器具を使って楽しく体を動かしましょう。

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心斎橋の業者が解説、ダイエットに効く有酸素運動について

2018年08月28日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエットに効く運動のやり方として、有酸素運動があります。
酸素を使ってエネルギーを生み出す運動方法で、ある程度の力で一定時間行います。
有酸素運動を行うと脂肪が燃焼されるので、ダイエットにおいて大切な要素の一つです。

具体的にどのような有酸素運動がダイエットに有効なのかについてご説明します。

有酸素運動を行ううえで大切なことは、軽い負荷で長時間続けられる運動であることが重要となります。
ウォーキングやジョギング、サイクリングは自分のペースで進めることができ、始めるハードルも低いかと思います。
雨の日や気温が高い日など、外での運動が難しい時は、室内でも有酸素運動ができます。

室内で行える有酸素運動としてはラジオ体操や踏み台昇降をおすすめします。
またヨガは有酸素運動になるだけでなくリラックス効果もあるので、ストレスなく体を動かせます。

こうした有酸素運動をするときいに大切なことは無理をしないことです。
全力を出さなくても、ある程度の力でゆっくり進めましょう。

有酸素運動にはいろいろな方法がありますが、時間をある程度かけて行わなければならないので、自分のペースで楽しめるものを選ぶようにしましょう。
音楽をかけながら行うなど、楽しんで継続できる工夫をすることも大切です。

苦痛なく続けられる有酸素運動を見つけて、ダイエット成功につなげましょう。

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心斎橋の業者が解説、ダイエットで食べないことのリスク

2018年08月22日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエットしようと決意したとき、まずはじめに浮かぶのが「食べない」という選択ではないでしょうか。
朝食を食べない、炭水化物を食べないといった、食事の量を制限するダイエットが効果的であるように思われているかもしれません。

しかし、そうしたダイエットは効果が薄いだけでなく、太りやすい体質を作る可能性もあるのです。
食べないダイエットに潜むリスクと正しく食べるダイエット方法についてまとめました。

まず、食べないという行為は体が日々の活動を行う上で必要なエネルギーを摂取することを妨げています。
体に必要な栄養素はとらなければなりません。栄養不足は体調の悪化も引き起こします。

また、食べないことで太りやすい体質になります。
食べる量を減らすと体にとって必要なカロリーが摂取できず、体はどうにかして摂取したカロリーで生命活動を行おうとします。

その結果、できるだけできるだけエネルギーを節約して、摂取した少ない食事から多くの脂肪でエネルギーを蓄えようとします。
少ない食事しかとっていないのに、太ってしまうのはこうした働きが原因です。

このように「食べない」というダイエット手法は痩せるどころか、太ったり体調を悪くしたりといったデメリットだらけの行為です。
食べないのではなく、バランスのよい食事を適切な量で食べるようにしましょう。

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