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大阪のエステサロンがオススメする!光痩身エステのデメリットとは?

2017年09月20日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

光痩身エステのメリットは、細胞脂肪の数自体を減らすのでリバウンドすることなく、しかも短時間施術が終わることだと、前回お話ししました。それだけ聞くとメリットしかないように感じますが、もちろん光痩身にはデメリットもあります。ということで、今回は光痩身のデメリットについてお話ししたいと思います。

 

■施術費用が高い

光痩身の1つ目のデメリットは、通常の光痩身に比べ費用が高くなります。というのも、光痩身は最新機器なので高くなってしまうのです。しかし、その分効果は期待できると言えるでしょう。

また、光痩身は部分的な価格で表示されていますので、光痩身で全身痩せたい場合はそれなりの費用がかかってしまいます。

 

■火傷の恐れ

体に光を当てるだけで脂肪を溶かすので、身体に傷がつくことのない光痩身エステですが、光の照射量を間違えてしまうと皮膚に赤みが出たり、ひどい場合は火傷をしてしまうことがあります。

これは光痩身エステだけでなく、その他の施術法でも言えることなのですが、十分な経験と知識のあるサロンかどうかが痩身を成功させるポイントです。


また、光痩身エステはアフターケアとして溶かした脂肪を流すためのリンパマッサージも重要なので、マシンの扱い方だけでなく技術面でも任せられるサロンを選びましょう。


いかがでしたか?デメリットとメリットをしっかり分かった上で自分に合うエステメニューを選びましょう。

 

 

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食べる美容液?!アボカドに含まれている豊富なミネラルとその美容効果

2017年09月14日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、アボガドに豊富に含まれているビタミンの種類とその効果についてお話ししましたが、今回はビタミンと同じく豊富に含まれている、ミネラルについてお話ししたいと思います。

 

■アボカドに含まれるビタミン

・カリウム 利尿作用があり、むくみの原因である、体内に増えすぎた糖分(ナトリウム)の排出を促し、体内の水分量を一定に保ちます。

・マグネシウム 体内の300種類以上の酵素の働きを助け、体温や血圧を安定させます。

・カルシウム 女性の天敵である肌の乾燥やシワを防ぎ、精神状態を安定させます。

・リン 骨や歯の形成をします。
 
・銅 赤血球の形成を助け、体内酵素の働きを良くし、骨の形成にも効果的です。

・亜鉛 デトックス効果に加え、爪や髪の毛を美しく保ち増毛効果もあります。また、コラーゲン生成を助け、ホルモンバランスを整える効果もあります。

 

・鉄 多くの女性が悩まされている貧血の予防効果があり、疲労回復にも効果的です。

・コエンザイムQ10 アンチエイジングに効果的で、肌のターンオーバーを促し古い角質と新しい角質の入れ替わりを促進させます。また、シミやシワにもの解消や、日焼けした肌を落ち着かせる効果があります。

 

いかがでしたか?豊富なビタミンに加え、ミネラルも含まれていて、アボカドが「食べる美容液」呼ばれているのも納得ですね。次回は、アボカドの調理方法についてお話しします。

 

 

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食べる美容液?!アボカドの美味しい調理方法

2017年09月08日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

豊富なミネラルやビタミンを含んでいて、美容にも健康にも良いアボカドですが、定期的に食べたくても調理方法がいまいちわからなかったりしますよね。ということで、今回はアボカドの美味しい調理方法についてお話しします。

 

■わさび醤油

アボカドを醤油と一緒に食べることでお刺身のような感覚で食べられる、定番の食べ方です。

わさびと醤油を混ぜ合わせたものをつけて食べるのもよいでしょう。

 

■オリーブオイル

オリーブオイルにレモンと塩、ブラックペッパーを混ぜ、アボカドにかけるととっても美味しくヘルシーに食べることができます。

 

■クラッカー

アボカドを スプーンなどで潰してペースト状にし、塩とブラックペッパーを加えクラッカーと一緒に食べてみてください。

少しおしゃれなアボカドディップを楽しみましょう。
パンに塗ってチーズやベーコンを散らして食べるのもオススメです。

 

■チーズ

適当な大きさに切ったアボガドを、耐熱皿に敷き詰めそこにトマトやマッシュルームなどを入れて上からとろけるチーズを入れてオーブンで焼けば、簡単で美味しいアボカドのチーズ焼きの完成です。

 

いかがでしたか?アイデア次第でアボカドもいろいろな方法で調理することができます。定期的にアボカドを摂取して、美肌と健康をゲットしましょう。

 

 

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知らなきゃ損?!ココナッツオイルの種類

2017年09月02日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

現在、芸能人やテレビでも話題のココナッツオイル。 よくあるのが「ココナッツオイルとりあえず買ってみようかな」と思って店舗へ行ってみたものの、ココナッツオイルにもたくさん種類があってどれを買っていいのかわからない、となってしまうパターンです。ということで、 今回はココナッツオイルの種類についてご紹介します。まず、ココナッツオイルの種類は大きく分けて3つあります。

 

 

■ココナッツオイルの種類

 

・RBDココナッツオイル

RBDココナッツオイルとは化学的に抽出されたオイルのことで、製造過程で、化学溶剤が使われていたりするため、ココナッツの香りや素材本来の成分などが損なわれてしまっています。ですので、もしも、ダイエットや美容のためにココナッツオイルを使うのであればRBDオイルはお勧めできません。

 

 

・バージンココナッツオイル
バージンココナッツオイルはRBDオイルのように化学処理が一切されていないオイルになります。テレビで一般的に取り上げられているココナッツオイルはこのオイルになります。栄養分もたっぷり配合されていて、ダイエットや美容のためのココナッツオイルを探している場合はこちらのオイルを使うと良いでしょう。

 

 

・エキストラバージンココナッツオイル
こちらはバージンココナッツオイルの種類のうちの一つで、香りや成分の質が高い、最高のものをエキストラバージンココナッツオイルと言います。しかし、日本では現在エキストラバージンオイルとバージンオイルの違いはあまり管理されていないのが現状です。

いかがでしたか?もしも、ココナッツオイルをダイエットや美容目的で購入したい場合は、「バージンオイル」の表記がされているものを選ぶことをおすすめします。利用目的にあった正しいオイルを選んで、効率よく効果を得ましょう!

 

 

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骨盤の歪みが原因?基礎代謝が低下しているかもしれません

2017年08月27日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、骨盤の歪みが原因でギックリ腰になりやすくなったり、転びやすくなったりしてしまう、体のトラブルについてお話ししました。
しかし、骨盤の歪みが原因で起こる体の不調はそれだけではないのです。

 

今回は、骨盤の歪みが原因で起こる基礎代謝の低下についてお話しします。

そもそも基礎代謝とはなんでしょうか?

 

基礎代謝とは、人間が何もしていなくても自然に消費するエネルギーのことです。減少してしまうと、何もせずに消費するエネルギーの量が減ってしまうということになるので、同じ食生活を送っていても、基礎代謝が低い人はより太りやすくなってしまうということになります。

 

骨盤の歪みで引き起こす筋力の低下や冷え症は、基礎代謝を低下させる原因の1つです。体が歪むことにより、本来なら使われるはずの筋肉が使われなかったりしてしまうため、筋力が低下してしまいます。また、骨盤の歪みが原因で歪んだ姿勢が内臓を圧迫したり、血流やリンパの流れを妨げてしまったりするので、冷え症やむくみなども引き起こします。そしてこれらが、基礎代謝を下げてしまうのです。

 

いかがでしたか?

骨盤の歪みは、歪むこと以外にもたくさんの悪影響を体に及ぼし、基礎代謝まで低下させてしまうのです。こうならないためにも、エステなどでしっかり骨盤をケアすることが大切と言えるでしょう。

 

 

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骨盤はなぜゆがむの?

2017年08月21日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

骨盤は体の中心に位置し、体全体を支える役割を持っています。

ですから、骨盤の状態によってそれが上半身、下半身、内臓に至るまで影響を与えるということになります。きちんとした場所にきちんと存在し、その機能をしっかりと守ることがとても大切なのです。

 

しかし、骨盤は生活習慣によってゆがみを生じてしまうことがあります。それによって体のコリや痛み、体内循環の悪化、老化など様々な面で不調をもたらす要因になります。ゆがむ原因として考えられるのは、普段の姿勢です。

 

デスクワークが多いと頭を前のめりにしている状態が続きます。これが身体の重心のずれを起こして骨盤がゆがむ原因になってしまいます。また、人間はクセというものがあるので、無意識に右側、左側どちらかに重心を持って行きがちなのです。これも良くないことです。

 

また寝方が偏っていることも骨盤のゆがみを生じさせる原因です。更に、運動不足による筋力の低下により、骨盤が本来の位置におさまらない状態になってしまうこともあります。このような原因をしっかりと意識して生活習慣を変えることでゆがみの改善、予防になります。

 

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豆腐ダイエットで美しく痩せよう~実践方法~

2017年08月15日

皆さんこんにちは 大阪○○のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットをしたいけど、食べることが大好きで食事を抜くことができないという方におすすめのダイエット法が豆腐ダイエットです。やり方は簡単です。一日一回、主食を豆腐に置き換えるだけです。

 

豆腐はお米やパンなどに比べて低カロリーで、しかも糖質カットすることができます。その上、主食を置き換えるだけで食事を我慢する必要がないので、ストレスが低い方法で続けやすくなっています。

 

さらに豆腐には女性にとって嬉しい栄養素も含まれています。それはタンパク質と大豆イソフラボンです。タンパク質は体を形作る栄養素の1つで、しっかり摂ることで筋肉の生成を促し、引き締まった体にすることができます。

 

また、ホルモン生成をサポートする栄養素でもあります。そして大豆イソフラボンは女性ホルモンと同様の働きをするため、体内のホルモンバランスを整えて肌荒れを予防したり女性らしいスタイルにする効果があります。

 

そのためこの豆腐ダイエットはただ痩せるだけでなく、綺麗に痩せる効果が期待できるのです。
このようなことから無理なくダイエットをするなら、豆腐ダイエットがおすすめです。

 

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豆腐ダイエットで美しく痩せよう

2017年08月09日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

豆腐は優れたタンパク質と食物繊維を豊富に含む、優秀な低GI食品です。低GI食品とは食後血糖値の上昇が穏やかである事を意味します。食事をすると血糖値が急上昇して、糖を脂肪に変換する働きが高まりますが、豆腐の食物繊維はこの働きを抑制してくれます。

 

 

そして豆腐が高栄養食品でありながらダイエットに有効なのは、過食を防いでくれるからです。大豆由来の食物繊維は、体内にはいると胃の中をゆっくりと進みます。そのため満腹感が持続することになり、腹持ちが良いという特徴を備えています。

 

 

ところで大豆由来の食物繊維は、不溶性食物繊維に分類されます。その性質は、大腸内において便のかさを増やし、腸に刺激を与えて便意を促し、便を排泄させるという働きがあります。そのため便秘知らずの体質になり、腸は良好な状態に保たれ、内側からきれいになることができるのです。

 

 

反対に便秘体質になってしまうと、便は腸内でガスを発生させながら腐敗しますので、有害物質が腸から吸収されて血液に乗って身体の各部位を巡り、肌の調子を悪化させたり口臭や体臭の原因となります。

豆腐はさらに安いというメリットがあります。ダイエット食材としては非常に良好です。

 

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その6

2017年08月03日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエット中の食事は、糖質や脂質をカットしたカロリー制限や見た目の量が少なくて満足感が低い印象がありますが、それをカバーする事ができる間食は様々な味のバリエーションがあるゼリーが第一に挙げられます。

 

 

ゼリーの原料になっている素材は、寒天やこんにゃくといった極めてカロリーが低い食材なので、たくさん食べても罪悪感が皆無で毎日取り入れても全く問題ありません。噛み応えがあって満足感が高い食材である事から、夕食までの繋ぎに最適となっているので、ゼリー以外にも黒蜜寒天・こんにゃくラーメンといった食べ方の工夫をするとダイエット中に陥りやすいストレスを感じる事はないでしょう。

 

 

寒天やこんにゃくは、食物繊維が豊富で便秘に悩まされている若い女性に特に利用してもらいたい食材となっており、ダイエットに成功してもリバウンド防止のために積極的に料理やデザートに取り入れてみる事をおすすめします。なお、寒天やこんにゃくの食べすぎは人によってはお腹を下す可能性もあるので、食べる量は一人前や二人前といった常識的な量に抑えておきましょう。

 

 

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ダイエット中の人におすすめの間食!その3

2017年07月28日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

日頃の運動不足や食べ過ぎなどによって肥満に悩みを抱えて苦しんでいる人が急速に増加してきています。そんな悩みを解決する方法として、ダイエットに懸命に励む人も多く見られます。ダイエット中にはカロリー制限を行いますが、間食を完全に断つことは、逆にストレスがたまってしまい過食につながる可能性もあります。そのため、適度に低カロリーのものを取ることが大切です。

 

 

例えば、昆布や茎わかめなどはカロリーが非常に低い上に、ミネラルとフコイダンを豊富に含んでいます。毎日のおやつとして食べることで、歯ごたえが良く小顔効果も期待できます。また、ミネラルとフコイダンには整腸作用もありますので、便秘を解消して体の中からすっきりとした状態に生まれ変わることができます。よく噛むことで満腹感が増すことも大きなメリットといえます。

 

 

このように、ダイエットをする際には、昆布や茎わかめなど海藻類を中心に適度に摂取することによって、より一層効果を高めることにつながります。健康的な体作りを目指すなら、間食用の食材選びも非常に大切といえます。

 

 

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