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ご存知ですか、ブライダルエステについて大阪の業者が解説

2018年12月14日
皆さんこんにちは 大阪堂島のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

「睡眠不足だと太る」
このような話を聞いたことはありますか。
実は睡眠不足によって、ダイエットに関係するホルモンが影響を受けるので、太る可能性が高まるのです。

ということで今回は睡眠不足がなぜ太る原因になるのかについてご紹介します。

□ホルモンバランスが崩れるため
睡眠不足のせいで太ってしまう原因として、ホルモンバランスが乱れるからというものがあります。

ダイエットに関わるホルモンとして、「レプチン」と「グレリン」が挙げられます。
レプチンは満腹信号を発するホルモンで、お腹がいっぱい!と感じるときに使われるものです。
一方でグレリンは、空腹信号を発するホルモンです。
お腹がすいた!と感じるときに使われます。

睡眠不足の時には、このレプチンが少なくなり、グレリンが多くなるということが分かっています。
つまり、おなかがいっぱいと感じる機能が減り、もっと食べたいと感じることが増えることになります。
そのため、食べ過ぎに繋がり、太ってしまうことになるのです。

このようなことを防ぐためには、睡眠不足を解消するとともに、質の高い睡眠をとるように心がけることが重要です。

□さいごに
今回は、睡眠不足とダイエットの関係についてご紹介いたしましたが、いかがでしたか。
睡眠不足は太る原因になります。
ダイエットのために十分な睡眠をとるように心がけましょう。

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大阪の業者が解説、ダイエットのリバウンドを防ぐためには?

2018年12月08日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
ダイエットに必ずと言ってもいいほどついてくるのがリバウンドの問題ですよね。
どれだけダイエットに成功しても、ほとんどの人がリバウンドを経験しています。
なるべくリバウンドしないようにしたいですよね。
この記事では、ダイエットのリバウンドを防ぐ方法についてご紹介いたします。

□ダイエット方法について
急激なダイエットはほとんどの確率でリバウンドを引き起こします。
ペースを上げすぎないようなダイエットをしましょう。
また、カロリーが余剰な分太るので、言い換えれば同じカロリーでも栄養価のある質の高いものを食べることができます。
食べるものなどに意識して、質の高いダイエットを行うようにしましょう。

□運動について
運動をして筋肉をつけ、基礎代謝をあげるようにしましょう。


ダイエット方法によってはただやせ細ってしまい、痩せにくい体になってしまっていることがあります。
カロリーを減らすのではなく、カロリーを消費する意識を持ちましょう。
きつい筋トレやランニングを行わなくても、日常生活で少し筋トレになる動きを取り入れてみたり、普段は車や電車で移動している道を歩いてみたりするところから始めてみるのが良いでしょう。

□さいごに
今回はダイエットのリバウンドを防ぐ方法についてご紹介いたしましたが、いかがでしたか。
無理して痩せたダイエットは多くの場合リバウンドします。
健康的なダイエットを心がけるようにしましょう。
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大阪の業者が解説、ダイエットにつながる入浴方法

2018年12月02日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
お風呂に入れば痩せるイメージってありませんか。
汗をかいて、身体もあったまることで代謝が上がるのでダイエットに効果がありそうですよね。

しかし、より効果的に痩せられる入浴方法があれば嬉しいですよね。
この記事では、ダイエットにつながる入浴方法についてご紹介いたします。

□リンパマッサージ
太る原因にもなるむくみを解消するためのリンパマッサージは効果的です。
特に入浴中は体が温まっていて血行が良いため効果的なマッサージが行えます。

<方法>
脚は足先からもみほぐし、足の付け根に向かってさするようにマッサージします。
顔はおでこ、目元、頬を外側に向けてさすり、最後は首から鎖骨、脇にむけてリンパを流します。

□半身浴
半身浴を行うと、発汗効果とデトックス効果によって痩せやすい体を作ることができます。
身体にたまった老廃物を排出し、冷えた体を温めることで代謝が上がります。

<方法>
38~40度程度のぬるま湯で20分以上、みぞおちの下を目安につかります。
あまり熱いお湯だと心臓に負担をかけることになるため、注意が必要です。
冬、寒い場合は肩からタオルをかけるといいでしょう。

□さいごに
今回はダイエットにつながる入浴方法についてご紹介いたしましたが、いかがでしたか。
ぜひこの記事を参考にして、ダイエットに効果的な入浴を試してみてくださいね。
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大阪の業者が解説、エステではむくみも解消できる?

2018年11月26日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
むくみにお悩みの方で、エステでむくみが解消できないかとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はエステでむくみは解消できます。
今回は、なぜエステでむくみが解消できるのかということについてご説明いたします。

□なぜエステでむくみが解消できるのか
*リンパマッサージ
エステでも代表的なのがリンパマッサージです。
溜まりにたまった余分な水分や老廃物を、リンパの流れを促すことで排出します。
リンパの流れが滞ることでむくみが発生するため、結果的にエステでむくみが改善するのです。

*体が温まることで代謝が上がる
エステでは、身体を温めます。
そのため代謝が上がり、むくみが改善されるのです。
継続的に施術をおこなうことでさらに効果が得られ、最終的にはむくみが完全に解消されたという方もいらっしゃいます。
また、汗をかくことで余計な水分が排出されるとともに、デトックス効果もあるため、むくみで大きくなった顔がすっきりすることもあります。

□さいごに
今回はエステでむくみが解消するのかについてご説明いたしましたが、いかがでしたか。
エステでは体を温めて汗をかくため代謝があがったり、リンパの流れを促すため余分な水分や老廃物を排出したりするため、むくみは解消します。
むくみでお悩みであれば、エステを試してみるのもいいかもしれません。
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大阪の方へ、エステ選びの際には体験を利用しましょう

2018年11月20日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
エステといえばどうしても高いイメージがありますよね。
実は多くのエステで、エステのコースを格安料金でお試し体験することができるのをご存知でしたか?
エステは何度も通って効果を得られるものでもあるので、本当にいいと思えるところでエステを受けたいですよね。
今回は、エステ選びの時にお試し体験をすることのメリットについてご紹介いたします。

□お試し体験のメリット
*お値段はお試しだけど、内容はお試しではない
エステ側はお試し体験のあと継続的な利用を望んでいます。
そのため安いからといっていい加減な施術を受ける可能性は低いです。
また、普段から低価格なところでエステを受けるより、本来高いところのエステをお試し体験できた方がお得な感じがしますよね。

*自分に合ったエステを見つけられる
エステはどうしても高額になってしまうことも多く何度も通うものなので、自分に合ったエステじゃないともったいないです。
しかし、高額なエステをいくつも回るわけにもいかないので、お試し体験を通して自分に合った、ここがいい!と思えるエステに出会うことができるのです。

□さいごに
今回はエステのお試し体験のメリットについてご紹介いたしましたが、いかがでしたか。
お試し体験をしたうえで、エステを決めることが大切です。
ただ体験後に強引な勧誘を行ってくるエステもあるため、そのような場合はすぐに断っておいた方が安心です。
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大阪の業者が解説、痩身マシンを使うメリットと注意点

2018年11月14日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

痩身マシンを使うメリットって何だろう…?
そうお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
痩身マシンとは、手で行うハンドマッサージではなく、マシンを使ったマッサージを行うときに使います。
さまざまな種類があり、吸引器やローラーなど目的に応じて使い分けます。

この記事では特にエステサロンで痩身マシンを使うことのメリットと、注意しておきたい点についてご紹介いたします。

□痩身マシンを使うメリット

一番のメリットはその効果です。
機械的にお身体にアプローチするため、ハンドマッサージだけでは得られない痩身効果が得られます。
実際に目に見えて効果が表れるので、早く痩せたい!とお考えの方にはおすすめです。

□注意点

やはり一番のネックはその金額です。
決して安いとは言い切れない値段なので、きちんと施術内容に納得できるまで調べましょう。
また、エステは1回だけの利用ではあまり効果が見られず、継続して受ける必要があるためさらに負担は大きくなります。
まずはお試しコースなどを利用してみることをおすすめします。

□さいごに

今回は痩身マシンを使うメリットと注意点についてご紹介いたしましたが、いかがでしたか。
どうしてもお金はかかりますが、痩身マシンでしか得られないメリットもあるため、自分の理想に応じて上手に付き合っていくのが良いでしょう。

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ダイエット中は夕食は少なめに、大阪の業者が解説

2018年11月08日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
ダイエットに興味がある方もない方も夜は太りやすいという話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。
最近では夕食を減らすことで体重を減らすことができるとよく話題になっていますよね。
今回はその話題について大阪の業者が詳しく解説させていただきます。

□なぜ夕食なの?
脂質を吸収しやすい時間は22時以降と言われています。
夕食を少なくすることでその時間帯になるべくお腹の中に吸収するものが少ない状態にすることで脂質の吸収が減ります。
すると身体につく脂肪が少なくなるのです。
さらに夜は活動することがほとんどないため就寝するだけですよね。
睡眠中は特にカロリー消費が減るため、摂取したカロリーの消費があまり進まないことがあります。

□夕食の量はどれくらいにすべき?
1日のトータルの食事量を10としたとき、朝:昼:夕=4:4:2くらいにするのが理想的です。
朝食と昼食はしっかりとることを意識しましょう。

□いつ食べるのが理想的?
17時から19時頃で食べることができれば理想的ですが、仕事の関係などで難しい方も多いと思います。
その場合は先に炭水化物を食べておいて、あとからたんぱく質などを摂取するようにすることをおすすめします。

□おわりに
食事量のコントロールはダイエットに大きな効果を及ぼします。
さらに運動を組み合わせるとより短期間に理想に近づけるでしょう。
全ての食事を減らすのではなく、まず夕食のみ減らそうという意識を持ってみてはいかがでしょうか。
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ダイエット時に摂っても良い糖分の目安って?大阪の業者が解説

2018年11月02日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
最近のダイエットではカロリーではなく糖分を重視したものも人気があります。
「今回はカロリー制限ではなく、糖分を制限しよう!」
そう思ったときどれくらいを目安に摂取するべきなのでしょうか。
そこで今回はダイエット時の目安量について大阪の業者がご紹介いたします。

□糖分とは
炭水化物もしくは糖質を指します。
糖質は炭水化物から食物繊維を除いたもので、身体の重要なエネルギー源です。
しかし摂取しすぎると肥満の原因となるため注意が必要です。
今回は炭水化物の摂取量と糖分、糖質の摂取量は同じものとして考えていきます。

□摂取量の目安
通常時は1日のエネルギー摂取量の50~60%とされています。
割合自体は性別では変わりませんが理想とされるエネルギー摂取量は男女で異なるため量は女性の方が少なくなります。

ダイエット時はどれくらい制限するかで摂取量の目安が変わってきます。
短期間での効果を得ることを目標とした場合、1日30~60グラム、あまり負担をかけない通常のものだと70~100グラム、初めて行う場合は110~140グラムを目安に行いましょう。

□糖分を制限するときに注意したいこと
このダイエットは「食べない」ものではありません。
よってしっかり栄養を考えながら食べつつ、制限することが大切です。
このとき身体は筋肉が減りやすい状態にあるため、運動を取り入れるようにしましょう。

□おわりに
ダイエットはある程度継続することが前提であるため、制限で無理しすぎることのないようにしましょう。
必要なカロリーや栄養素を意識しながら摂取し、理想の体型を目指しましょう!
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エステに通う際の服装って?大阪の業者が解説

2018年10月27日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
エステに行くとなったとき、あなたはどんな服装をイメージしますか?
高級そうな装いをイメージした方もいらっしゃるかもしれません。
サロンはなんとなく高級感があるイメージが強いのではないでしょうか。
しかし実際はどうなのでしょう?
そこで今回はエステに行くときの適切な服装についてご紹介いたします。

□エステにいくときの服装
*普段通りのものを
あえて言うとすれば脱ぎ着しやすいものだと便利です。
施術にあたって店側が用意した服に着替える場合が多いのですが、店によってはその着替えるスペースが狭いことがあります。
また着替えない場合は施術に使用するクリームなどが服に落ちないとは限らないため、汚れては困る服装は避けた方がよいかもしれません。

*コンタクトレンズ
フェイシャルエステの場合は顔を中心とした施術になります。
そのときに目の周りはツボが多いことからマッサージがよく行われる部分の一つです。
店によってはコンタクトレンズをつけたまま施術してくれるところもありますが、目に傷がついたりすることを防ぐためにも外しておいた方が安心です。

□おわりに
エステに行くからと言って特に意識した服装にする必要はありません。
今までなんとなく敬遠しがちだった方も気軽に利用してみてはいかがでしょうか。
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エステに通うのに必要なおおよその料金って?大阪の業者が解説

2018年10月21日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「エステに通おうと思ってもなんだか高そうだな…」
「トータルの回数でどれくらい必要なのだろう…」
そう不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は大阪のエステサロンが痩身エステの料金について解説いたします。

□痩身エステの料金相場
施術方法などによって店によってその設定は様々です。
個人や大手、高級志向、低価格志向などさまざまな形態を合わせてみたときの相場も1回で1万円から3万円くらいと幅があります。
あくまで目安にすぎないため自分の利用するサロンの料金は事前に確認しておくことをおすすめします。

またエステの高い効果を得るために、基本的には定期的に通うことになることが多いです。
10回以上通うことを念頭に置いておくとよいでしょう。

□料金で注意しておきたいこと
*施術金額以外の費用の確認
サロンによっては入会金や事務手数料が必要な場合もあります。
施術金額以外にかかる費用がないかを事前に確認しておけば、
「予想以上に費用がかかってお財布が…」
という事態を避けることができます。

*一般価格の存在
サイトなどで確認したときに想像よりも安くて安心し、いざ利用したら予想よりも高かったなんていう経験がある方もいらっしゃるかもしれません。
入会金などが必要な店では会員価格と一般価格が存在することが多いのですが、そのときにサイトでは会員価格のみを表示している場合があります。
その場合はサイトのどこかに書いてあるためしっかり確認するようにしましょう。

□おわりに
店によって大きく差があるため実際に問い合わせてみることが一番確実です。
さらに料金が高い店には独自のサービスや施術などがあることが多いため、それのみで選択することはあまりおすすめできません。
様々な店を比較してあなたに一番あったサロンを利用してくださいね。
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