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簡単なストレッチでヒップアップ!

2014年09月29日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

 

あまり自分では見えないけれど、

 

後ろ姿までキレイにみせるためには

 

ヒップアップがかかせません。

 

おしりがきゅっとあがっていることで、

 

足も長く見え、スタイルがよく見えます。

 

そんなヒップアップを叶える、

 

自宅でできる簡単なストレッチ方法をお伝えします。

 

まずはうつ伏せに寝転んでください。

 

そのまま上半身を起こして、顔は正面を向いた状態にします。

 

次に手を肩幅ほどに開いて、

 

肘から肩が直角になるように立てましょう。

 

片方の脚を伸ばしたまま、もう片方の脚を直角に曲げ

 

脚の付け根から上にあげます。

 

この状態を10秒間キープするだけで

 

おしりの下の方のヒップアップに

 

効果的だといわれているのです。

 

また、このようなストレッチをするときには、

 

最初にかるく筋を伸ばすようなストレッチをしたり、

 

身体を温めておくとより効果があると言われているので

 

そのような点も意識してするといいですね。