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遺伝子で分けられる3つのタイプとは?

2015年01月27日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

ダイエットをしても成果がでないという場合は、

タイプに合わせてダイエットをすると

効果的に痩せることができます。

タイプは洋梨型、リンゴ型、バナナ型の大きく分けて

3タイプに分けることができます。

洋梨型は皮下脂肪がつきやすく下半身の悩みが多いタイプです。

洋梨型に向いているダイエット法は、脂肪が目立つため、

脂肪を早急に落とすことを考えがちですが、

無理な食事制限をしないで、

筋肉をつける有酸素運動を取り入れて

基礎代謝をアップすると効果があります。

リンゴ型は糖質が内臓脂肪として蓄積しやすく

お腹周りや上半身に悩みが多いタイプで、

合併症の可能性もあるため、食生活の改善として、

食事はよく噛むことで量を減らすことができ、

消化吸収が高まるため脂肪の蓄積をおさえると共に、

ヨガやウォーキングなど有酸素運動を

実行することが効果的です。

バナナ型はエネルギー代謝がよいのですが、

一度太ると筋肉が少ないため痩せにくいタイプで、

胃腸も弱いことが多いため、胃腸に優しい豆類や

魚類などからたんぱく質を摂取する

高たんぱく食ダイエットが良い方法です。

体型のタイプを知ることで自分にあったダイエットで

無理なく痩せることが可能になります。