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冷え性はセルフケアで改善!

2015年04月21日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

今の時期、冷え性悩みの女性が多いのではないでしょうか?

病院に行き治療したり、

漢方薬などを処方してもらうのもいいですが

まずは、一度、自宅でお手軽に

セルフケアをしてみてはいかかでしょうか?

お風呂に毎日浸かる事も冷え性の改善になります。

さらに、生薬や生姜エキスが配合された、

からだを温める入浴剤を使うといいですね。

また適度な運動をして、筋肉量をUPさせましょう。

筋肉は身体に熱を作り出すという大切な役割をしてくれます。

生活習慣を改善するのもいいですね。

日頃のストレスや不規則な生活により

自律神経が乱れることも冷えの原因となりますので

規則正しい生活を心がけ、

バランスの良い食事を摂るようにしてみてください。

規則正しい生活を送るという事は、冷え対策だけでなく、

風邪の予防にもつながりますので一石二鳥ですね。

春に近づいてきましたが、まだまだ寒い日も続きますので、

自分でできる冷え対策を行い

健康維持に努めてくださいね。

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