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「リバウンド」で太る理由②

2015年05月09日

こんにちは、大阪梅田・心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

前回、食事制限によるリバウンドの原因についてご紹介しました。

今回も同様に

食事制限による2つ目のリバウンドの原因についてご紹介します。

原因その2:レプチンの量と満腹感

ダイエットをしていると満腹感に変化が感じられるようになります。

ダイエット中に食事を減らしていると「レプチン」という

脳の満腹中枢を刺激する物質の分泌量が減少します。

もしダイエットを中断し、食事の量を元に戻したときには

レプチンの量も元に戻るようになるのですが、

これが適正量に戻るためには約1ヶ月の時間がかかります。

そのため1ヶ月は食事の量を元に戻しても

レプチンの量が少ないため満腹感を得られず、

かえって食べ過ぎてしまうのです。

食事制限をする場合にはこれらの原因を覚えておくようにしましょう。


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