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体幹トレーニングが必要な理由とは

2015年06月19日

ちょっと太ったかな?
そう思って食事を抜けば軽く痩せていたあの頃、懐かしくありませんか。

この頃はコンスタントに運動をしてもぜんぜん成果が出ず、諦めてしまう人も多くいます。

でも年を取っても美しい人っていますよね。
ではどこでその差が出るのでしょうか。

それは体幹です。
体の中心にあるインナーマッスルが衰え、その周りを囲んでいる筋肉や組織も緩むが故に、身体も緩んでいるように見えるのです。

体幹を鍛えれば基礎代謝が上がりますし、痩身体質になり、ボディラインが引き締まるといった女性に嬉しいシェイプアップ効果が得られます。

また正しい姿勢になり、生き生きとした印象を持たれます。

仕事でも、プライベートでも好感をもたれるだけでなく、体幹を鍛えることで健康体質になり、生き生きとした生活が送れるようになるでしょう。

 

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