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痩せたと思って安心してない?リバウンドする人の特徴

2015年10月07日

こんにちは、大阪心斎橋のエステサロンBeauty Upです。

ダイエット後に、リバウンドをしてしまう人には特徴があります。


まず短期間で痩せた人ですね。

短期間ダイエットはとてもニーズがありますし、
トライされる方も多いようですが、無理な食事制限をするなどして
痩せてしまうと、却って太り易い体質になってしまうのです。


筋肉不足の方も良くありません。

筋肉は新陳代謝をアップさせる為にも必要な存在ですが、
筋肉量が少ないと痩せ難く、太り易い体質になってしまいます。

運動をせずにダイエットをする方にありがちですが、
やはり適度な運動で筋肉を付ける事はダイエットにおいて、とても大切です。


食べ物を噛まない方もリバウンドし易いと言えます。

きちんと咀嚼をすると、満腹中枢を刺激するため
適量で満腹感を得る事ができますが、
噛まないで一気に食べてしまうと、食べ過ぎになる事があるのです。


三食きちんと食べない方も要注意です。

体内の栄養が不足すると、生命維持の為に
栄養の吸収率をアップさせようとしますので、
きちんと食べた時よりも太り易くなってしまいます。


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