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レコーディングダイエットって?

2015年12月24日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエット方法にも色々な種類がありますが、レコーディングダイエットも少し前に流行した方法です。

これは毎日食べたものをノートなどに書くだけなのですが、日頃食べているものをしっかりと確認することで、食べ過ぎているかどうかをしっかり確認できますし、間食やお酒、飲み物などもチェックできますので、お酒や間食を控えるのにも役立ちます。

太ってしまう原因は人それぞれ違いがありますが、やはり食事の影響は少ないとは言えません。

食事を見直し、改善していくことで、より痩せやすい体に導くこともできますし、より健康的な食事を取ることにもつながります。

特に難しい方法ではなく、ペンとノートがあればいつでも始めることができ、高価なダイエット器具やサプリメントなども利用せずに痩せやすい体へと導いていくことができます。

毎日記録し、食べているものを確認することで、食べ過ぎていたり、栄養の偏りを確認できますので、食事を改善したい、食べる量を控えたいという気持ちも高まります。

最初は食事内容を記録するだけでも良いですし慣れてきたら食べたもののカロリーも記録すればよりダイエットの効果も高まります。

 

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