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実は冬こそ痩せやすくなる!?

2016年01月05日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットを行うなら、実は冬こそ一番痩せやすくなる時期だと言われています。

春や夏は気温が高く、特に夏は身体の熱を冷やすことのが重要なため汗をかいて身体の熱を冷まそうとします。


しかし、冬は外の気温が低いため、春や夏と同じ状態でいると身体は冷え切ってしまいます。


人間の体温が季節を問わずほぼ一定なのは、身体が外気温に合わせて体温を調整しているからです。


体温を上げるためには新陳代謝を活性化して体温を上げなければなりません。


そのため、冬になると身体が温まろうとすることで新陳代謝を上げるため痩せやすくなると言われています。

しかし、この新陳代謝が上がって痩せやすいという効果も「寒いから」という理由で暖房の効いた室内でゴロゴロしているだけでは無意味です。


新陳代謝が上がっている冬こそ小まめに身体を動かせば、春や夏よりも痩せる効果は高くなります。


暖房の温度を少し低めに設定したり、薄着にするのも体が温まろうとするため新陳代謝が上がる効果があると言われています。
しかし、何事も程度が大事なので、風邪をひかないように気を付けましょう。

 

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