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くびれを作るには何が効果的?

2016年03月23日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

くびれとは多くの女性が手に入れたいと願っている身体の重要なパーツの1つです。
祖のくびれがあるかないかで人前で脱ぐときの自身にも繋がります。

 


しかしくびれは作ることが難しく、きれいなくびれとなると特にその難易度も上がります。
時に痩せるだけでも出来ますが、無理に痩せると肋骨が浮き出たような状態になり、きれいな状態とは言えません。

 


そのためきれいな状態で作るには何を行うと効果的に手に入れることが出来るかが大切です。
具体的には無理に体重を落とさずウエスト周りの脂肪を減らして筋肉を増やしていくことです。

 


筋肉はカロリー消費が激しいため、ウエスト周りを鍛えるとその部分の脂肪が燃焼されて引き締め効果も得ることが可能です。

 


そのためくびれを作る上では非常に重要ですウエスト周りの筋肉は腹筋・背筋のみではなく、腹斜筋という側腹部にあるひねる時に働く筋肉も重要です。

 


腹斜筋はコルセットのように走行しているため、鍛えることでより引き締め効果を得ることが可能です。
そのことからもウエスト周りの筋肉を鍛える上でいかにバランスよくう鍛えるかが大切です。

 

 

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