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ダイエットにも休息日が必要なんです!

2016年04月16日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットを成功させることは、女性にとっての永遠の目標ですよね。
そんなダイエットにおいて、最近では休息日を取り入れることが重要であるという風潮が高まっているのです。
しかし、休息日を取り入れることなく、ダイエットにストイックに取り組みたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ダイエットにも休息日が必要な理由についてご紹介したいと思います。
 
一つ目の理由は、ダイエットに継続性を持たせることができるからです。
ダイエットに取り組む期間と休息日をコンスタントに取り替えていくことによって、ダイエットが習慣化しますよね。
ダイエットを日常的的なものと捉えることによって、より自然に痩せることができそうです。
 
もう一つの理由は、精神的な負担を軽減させることができるからです。
ダイエットによって、食事制限や激しい運動を繰り返す日々が続くと、どうしてもストレスがたまってしまいますよね。
また、ストレスによってリバウドしてしまう例はとても多いです。
過剰なストレスは、過食症や拒食症といった摂食障害を招く危険性もあるので、休息日を取り入れて、リフレッシュする時間を作ってみてください。
 
ダイエットにおいて重要なことは、計画的に継続することです。
みなさんも、ダイエットに取り組まれる際には、休息日を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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