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糖質制限ダイエットで取り入れたい食品

2016年04月28日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

最近流行りのダイエットとして、糖質制限ダイエットが挙げられるでしょう。
しかし、米類やパン、麺類といった主食になるような食品を摂取することができないため、何を食べたらいいのか分からないといった方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、糖質制限ダイエットにおいて取り入れたい食品についてご紹介したいと思います。
 
まず、肉類は特におすすめな食品です。
肉類には、多量のタンんパク質が含まれるため、脂肪を燃やす働きを持つ筋肉を作り出す働きがあります。
また、調理方法も多岐にわたるので、飽きることなく摂取することができそうですよね。
しかし、脂身が多い部位を選んでしまうと逆効果なので、できるだけ赤身の部分を摂取するようにしてください。
 
もう一つは、チーズです。
チーズは、高カロリーなイメージがある食品ですが、含まれる糖質が非常に少ないため、糖質制限ダイエットには最適でしょう。
しかし、チーズには脂質が多く含まれています。
過剰摂取によって顔にニキビができてしまう可能性もあるので、注意が必要です。
 
さらに、豆腐やキノコ類、こんにゃくといった食品は、低糖質で満腹感も得られるので、糖質制限ダイエットにはおすすめです。
 
糖質制限ダイエットをお考えの方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

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