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ダイエットに効果的な食材って?

2016年05月16日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエット食材にも色々ありますが、豆腐ダイエットというのはよく耳にすると思います。

豆腐はご飯に比べてカロリーが低いので主食と置き換えるのも良いです。

しかし、3色全て豆腐にしてしまっては栄養が偏るので1食はご飯にすると良いでしょう。

折角カロリーが低いので味付けもカロリーの低い物を選びましょう。

豆腐には女性ホルモンを整えてくれるイソフラボンが豊富なので体にも良く、安いというのが嬉しいです。

ダイエット食材でチーズやナッツといったものを最近、耳にするようになりましたが、チーズもナッツも高カロリーでダイエットには向かないのでは無いかと思ってしまいます。

しかし、ナッツには食物繊維が豊富で、便秘にも効果的です。

しかも脂肪を分解するしてくれる不飽和脂肪酸が含まれているのでダイエットに効果的なのです。

ビタミンも含まれており美容にも良いので女性には良い事ばかりです。

チーズはカロリーが高く太ってしまいそうですが、少量をダイエットの食事に取り入れることにより満腹感を得られます。

ダイエットでストレスを抱えて逆に痩せにくい人も多いと思います。

1度試してみると良いでしょう。

 

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