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甘いものを控えるためには

2016年06月27日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

お菓子やスイーツなど甘いものは、とても美味しいですし、癒し効果もあります。

ですが、食べ過ぎは良くないです。

つい食べ過ぎてしまうという人は、甘いものを控える方法をとりましょう。

先ず、消化に悪いこと、また体の調子が崩れたり、疲れやすくなったりすることなど、その危険性を知りましょう。

糖尿病、高脂血症や高血圧、心筋梗塞や脳梗塞などになりやすくもなります。

甘いものをできるだけ家に置いておないようにするということも有効でしょう。

家に置いてあれば、小腹が空いたり、ストレスが溜まったりした時など、つい手を伸ばしてしまうでしょう。

どうしても食べたいという時は、小皿に少しだけ入れて、これだけ食べて良いと決めて、その分だけ食べ、それ以上は食べないようにしてください。

代わりにところてんやおせんべい、ノンシュガーのガムなどを食べるということもおすすめです。

フルーツもおすすめです。

また、3時のおやつの時間であれば、甘いものを少しくらいなら多めに食べても大丈夫です。

この時間に食べれば、体にかかる負担は少なくて済みます。

 

 

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