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ダイエットにおける音楽の効果とは

2016年07月15日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 
音楽というのは、普段の生活でも人に大きな影響を与えるものとなっていて、スマホなどと同じように、なくてはならないものとなっているのではないでしょうか。
 
なんとこの音楽が、ダイエットにもいい影響を与えるというのです。
 
今回は、ダイエットにおける音楽の効果についてご紹介します。
 
 
まず、ダイエットというのは、どうしても食事制限などが必要で、この食事制限というのは、大きなストレスとなってしまいます。
空腹によってイライラしてしまったり、頑張っているのに停滞期などになると効果が表れなかったりというストレスは経験したことがある人も多いことでしょう。
ストレスによって逆に過食してしまったり、肌の調子が悪くなってしまったりと、結果的にきれいになるためのダイエットが台無しになってしまうことも少なくないのです。
 
このストレスを和らげてくれるものが音楽で、音楽を聴くことによって分泌されるセロトニンというリラックス効果のある物質によって、大きくストレスが軽減されるのです。
 
さらに、ストレスだけでなく、セロトニンは満腹中枢も刺激する物質で、これにより、食欲自体も抑えられることになるのです。
 
 
ダイエットによるストレスを過度に感じている方は、音楽を聴いて、リラックス効果を得てみてはいかがでしょうか。

 

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