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むくみの解消方法とは

2016年07月27日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 
むくみというのは、頑固な脂肪の塊、セルライトの原因ともなってしまい、
むくんでいるなと感じたら早めに対処する必要があります。
 
そもそもむくんでしまう原因というのは、ハイヒールを履くことが多かったり、運動不足であったり、立ち仕事、座ったままの時間がながいこと、手足が冷えていることがあげられます。
これらに当てはまるのは女性の方が多く、むくみに悩む女性も多いことでしょう。
 
そこで、今回は、このむくみの解消方法についてご紹介します。
 
 
まず、むくみというのは、血液の循環が悪くなってしまっていることから起こるので、
むくんでいる部分の筋肉を動かし、血液循環を良くして、老廃物をリンパに流していくことが大切です。
 
また、食生活もむくみに大きくかかわってくるもので、代謝を上げるようなイモ類やバナナなどを食べて、むくみの原因である水分を排出しやすい体質づくりがむくみ予防に効果的なのです。
味付けについても、塩分を多く取りすぎないよう薄味の食事を心がけ、カリウムやカルシウムを積極的に摂取するのがむくみ解消につながります。
 
 
このように、少しの心がけで、むくみは予防できるので、セルライトになってしまう前に、
日々むくまないからだづくりを心がけていきましょう。

 

 

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