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高温反復浴のメリット

2016年08月14日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

半身浴よりも時短でカロリーを消費することが出来る、高温反復浴はご存知でしょうか?
こちらもお風呂の中で行うことが出来るダイエットなため、注目されています。
健康に良いことはもちろん、空腹が和らぐ効果があるため、食欲を減少させる効果にも期待することが出来ます。

高温反復浴の方法としては、42度〜43度の熱いお湯に5分ほど入って一度出るのですが、その際に首筋から背中にかけて水を浴びます。
3分で身体を洗い終えて、今度は4分間お風呂に浸かり、上がる時には同じように水を浴びます。
次に3分で髪の毛を洗い、再度3分間入浴します。
最後は全身に水をかけて終了となります。

熱めのお湯に浸かることで交感神経を高めて、心拍数と消費エネルギーを高めることが出来ます。
ジョギングを行った時と同じくらいの消費カロリーとなるため、消費カロリーが大きいところも魅力的で人気です。

途中で水を掛けることで、エネルギー消費を上げる特性が有り、毎日行うことで代謝の良い身体になります。
むくみや冷えにきくこともあり、体質改善したい方にぴったりな方法といえるでしょう。

 

 

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