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消化酵素を効率よく作用させるには

2016年08月20日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

消化酵素を効率よく作用させたいと考えるのであれば、よく噛んで唾液を出すようにする、添加物をとりすぎないようにする、野菜やフルーツなど食物繊維を多くとる事が大切です。

消化酵素の中でも代表的なものが、唾液です。

唾液の量がしっかりとある方が、食べた物をしっかりと分解しやすい状態になります。

その為には、食べ物を食べる時にしっかりと噛むという事が有効になってきます。

そして、食べ物の内容にも気を遣っておく事が大切です。

インスタント食品や冷凍食品、外食やコンビニ弁当等、様々な食べ物に多く含まれている添加物は、酵素では分解が難しい成分です。

ですが、体内に添加物が入ってくると、酵素は分解をしようと働く為、多くの消化酵素を使ってしまう事になります。

ですから、添加物の多い食事は避けておく事が大切です。

野菜やフルーツには多くの酵素が含まれているだけでなく、腸内をすっきりとさせる食物繊維も含まれています。

それにより、お腹の中から綺麗にしてくれる為、消化吸収能力をより高めてくれる効果に期待出来ます。

消化酵素を効率よく作用させたいなら、唾液の量や添加物の有無、食物繊維に注目しておく事がおすすめです。

 

 

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