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自分でできるリンパマッサージ

2016年12月18日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

一日の終わりの寝る前に、リンパマッサージを行って、翌日すっきりとした身体で目覚めて見ませんか?水分が足りなかったり、運動量が足りなかったりするとリンパの流れが滞ってしまいます。
鎖骨にあるリンパ節が一番詰まりやすく、この部分が詰まってしまうと、全身のリンパ管の流れに影響が出ます。

 

 


リンパマッサージを行う上で、出口から行うことが基本となっています。
鼠径(そけい)部に沿って、脇の下に流すように行っていきます。
それだけで、肩こりも少し軽くなり、気持ちが良くなります。

 

 

滑りが悪い時は、オイルを使用することで皮膚への負担を減らすことが出来ます。
入浴後に行うことで、水圧でリンパの流れを良くしたり筋肉を解すことにも繋がって、さらに効果を得られます。
寝る前に行うことでむくみを解消するだけではなく、身体のコリや疲労を無くしてリラックス効果も期待することが出来ます。

 

 

リンパ管を流れるリンパ液の中には、ウイルスや細菌が含まれているため、リンパ管から排出することで免疫機能を向上させることにも繋がります。
明日の自分のために身体をケアをしておきましょう。

 

 

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