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セルライトの予防法

2017年03月06日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

セルライトは一度できてしまうと取るのが大変なだけでなく、ケアを怠ればどんどん進行していきます。
少しでも予防をしたいと思ったら、早めのケアをすることが大切です。
太ももやお尻周りなどの目立ちやすい部位にいつの間にか出来てしまっている事が多いです。

 

食生活の改善もしなくてはいけませんから、糖分・脂質の制御を意識して野菜や果物の量を増やし、インスタント食品類の量を減らして三食バランスよく食べましょう。
運動に関しては無理に激しい内容にしなくてもいいので、散歩やウォーキングなどの有酸素運動を少しずつ取り入れていくようにして下さい。

 

 

案外見落としがちなのが十分な睡眠です。
バランスの良い食事をして質の良い運動をしたとしても、毎日日付が変わってから眠るというような夜更かしを続けていると、ホルモンバランスが崩れやすくなったり自律神経が乱れてしまって、セルライトが出来やすい体になってしまいます。

 

 

普段の生活を見直すのは大変かもしれませんが、自分の体を綺麗に保つためには日々のちょっとしたことから少しずつ改善して、セルライトを予防しましょう。

 

 

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