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摂取カロリーか消費カロリーどちらを意識したほうが痩せられる?

2017年04月23日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ひたすら体重だけを落としたいのでしたら、当然食べ物を食べなければ痩せることができるので摂取カロリーを意識した方が痩せられるでしょう。
しかし、確かに痩せるでしょうが、体内に必要なエネルギーをも不足させてしまうと肌荒れや便秘の原因となり、きれいに痩せることはできません。
ダイエットを成功させ、整った見た目を手に入れるためには消費カロリーを意識した方がいいでしょう。
摂取カロリー<消費カロリーでしたらいくら食べても太ることはありません。

 


体の中で一番消費エネルギーが多いのは筋肉です。
筋肉を鍛えて体の筋肉量を増やすことで基礎代謝量が上がり、よりカロリーを消費することになるので痩せやすくなります。
また、ただやみくもに筋トレをするだけではなく、インナーマッスルを意識して鍛えることで体の内側の筋肉を鍛え引き締めることができます。
何よりお腹をへこませられるのでスリムな見た目になります。

 

 

また、インナーマッスルは体の骨格を維持する役割を持つ部位が多いため、鍛えることで姿勢もよくなり体重以上に見た目が細く美しくみえるようになります。

 

 

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