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豆腐ダイエットで美しく痩せよう

2017年08月09日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

豆腐は優れたタンパク質と食物繊維を豊富に含む、優秀な低GI食品です。低GI食品とは食後血糖値の上昇が穏やかである事を意味します。食事をすると血糖値が急上昇して、糖を脂肪に変換する働きが高まりますが、豆腐の食物繊維はこの働きを抑制してくれます。

 

 

そして豆腐が高栄養食品でありながらダイエットに有効なのは、過食を防いでくれるからです。大豆由来の食物繊維は、体内にはいると胃の中をゆっくりと進みます。そのため満腹感が持続することになり、腹持ちが良いという特徴を備えています。

 

 

ところで大豆由来の食物繊維は、不溶性食物繊維に分類されます。その性質は、大腸内において便のかさを増やし、腸に刺激を与えて便意を促し、便を排泄させるという働きがあります。そのため便秘知らずの体質になり、腸は良好な状態に保たれ、内側からきれいになることができるのです。

 

 

反対に便秘体質になってしまうと、便は腸内でガスを発生させながら腐敗しますので、有害物質が腸から吸収されて血液に乗って身体の各部位を巡り、肌の調子を悪化させたり口臭や体臭の原因となります。

豆腐はさらに安いというメリットがあります。ダイエット食材としては非常に良好です。

 

 

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