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食べる美容液?!アボカドに含まれている豊富なミネラルとその美容効果

2017年09月14日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

前回は、アボガドに豊富に含まれているビタミンの種類とその効果についてお話ししましたが、今回はビタミンと同じく豊富に含まれている、ミネラルについてお話ししたいと思います。

 

■アボカドに含まれるビタミン

・カリウム 利尿作用があり、むくみの原因である、体内に増えすぎた糖分(ナトリウム)の排出を促し、体内の水分量を一定に保ちます。

・マグネシウム 体内の300種類以上の酵素の働きを助け、体温や血圧を安定させます。

・カルシウム 女性の天敵である肌の乾燥やシワを防ぎ、精神状態を安定させます。

・リン 骨や歯の形成をします。
 
・銅 赤血球の形成を助け、体内酵素の働きを良くし、骨の形成にも効果的です。

・亜鉛 デトックス効果に加え、爪や髪の毛を美しく保ち増毛効果もあります。また、コラーゲン生成を助け、ホルモンバランスを整える効果もあります。

 

・鉄 多くの女性が悩まされている貧血の予防効果があり、疲労回復にも効果的です。

・コエンザイムQ10 アンチエイジングに効果的で、肌のターンオーバーを促し古い角質と新しい角質の入れ替わりを促進させます。また、シミやシワにもの解消や、日焼けした肌を落ち着かせる効果があります。

 

いかがでしたか?豊富なビタミンに加え、ミネラルも含まれていて、アボカドが「食べる美容液」呼ばれているのも納得ですね。次回は、アボカドの調理方法についてお話しします。

 

 

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