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ダイエット中も美味しく食べたい!噂のグルテンフリーって?

2017年10月20日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「痩せたいけど空腹が辛い」、「食事制限して痩せたのにリバウンドした」
こんな風にお悩みの皆さんに是非知っていただきたい、女優やモデルも実践している「グルテンフリーダイエット」をご紹介します。


■そもそもグルテンとは?

 

グルテンとは、小麦や大麦、ライ麦といった穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種で、身近なものではパンやパスタなどに含まれています。

これらを摂取することで、血糖値が上がりやすくなるのです。


■グルテン「フリー」

 

グルテンフリーとは、血糖値を上昇させるグルテンを摂取しないダイエットです。

血糖値の上昇を防ぐことで、太りにくく脂肪を燃焼しやすい体を作ることが出来ます。

簡単に言うと、小麦粉が含まれている食べ物を避けるダイエットです。

 

小麦粉を避ける、ということは「結局食事制限じゃないか」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、考えてみてください。

小麦粉を避けるとはつまり、それ以外のものは食べても良いのです。お肉も魚も美味しく食べながら痩せられるという訳です。

 

 

いかがですか?
ダイエットには無理は禁物です。

だからこそ、好きなものを食べながら健康的に痩せることが出来る、そんなグルテンフリーに皆さんも挑戦してみませんか?

 

次回は、グルテンフリーダイエットの具体的な実践方法について詳しくご紹介します!

 

 


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