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あなたは大丈夫?ダイエット中の貧血には要注意!

2017年11月19日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋ブログのあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

いま無理なダイエットに取り組んでいて貧血気味という方はいらっしゃいませんか?

実はそれ、逆に痩せにくくなってしまうんです。

今回は、ダイエットと貧血の気になる関係についてお話させていただきます。

 

■貧血の原因

 

症状としては、目まい、疲労感、免疫力、立ちくらみ、クマ、くすみがあげられます。

その原因としては以下の4つが挙げられます。
1.食事による鉄不足
2.出血による鉄喪失の増加
3.妊娠、授乳、成長期に伴う鉄の需要量の増加
4.月経や分娩などの出血
特に女性は体内環境が変化しやすいため、貧血になりやすいです。

 

■貧血だと痩せにくい

 

鉄分は血液中のヘモグロビンの成分であり、これが全身に酸素を運ぶ働きをします。

ヘモグロビンを作る鉄が不足すると、全身に十分な酸素がいきわたらず、基礎代謝の低下を招いてしまいます。

その結果、消費されなかったエネルギーは脂肪として体に蓄えられてしまいます。

 

加えて、脂肪を分解する「リパーゼ」という酵素があるのですが、これは体内の酸素濃度が低いと正常に働いてくれません。こうした理由から、貧血状態にあるとダイエットをしても高い効果が得られにくいのです。

 

 

いかがでしたか?

無理な食事制限などは貧血になり、効果的に痩せることができません。

心も体も健康的に痩せたい方は、ぜひ当店の痩身エステの利用をご検討ください!

 


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