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手っ取り早いけど・・・食事制限ダイエットのデメリットとは。

2018年01月30日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「運動が嫌いだけど痩せたい。」忙しい毎日だと運動をする時間を取るのは大変難しいですよね。

そこで食事制限ダイエットという言葉をご存じの方も多いのではないでしょうか。

 

確かに一見効果がありそうですよね。

もちろん食事の量を減らせば痩せますが、行き過ぎた食事制限は最悪の結果を招きます。

 

◆体や心への負担が大きい。

 

 食事制限をする場合、多くは栄養バランスを取ることよりもとにかく量を減らすことに意識を向きがちになるので、必要最低限の栄養が不足します。便秘、貧血などの症状を引き起こすでしょう。

また、ホルモンバランスを崩れ、生理不順に陥る可能性もあります。ストレスにより拒食症や過食症を招く恐れもあります。

 

◆リバウンドに最もなりやすい方法

 

 食事の量を急激に減らすと空腹に耐えきれず、逆に食べてしまう恐れがあります。

しかし、怖いのは食事制限をした体は非常に栄養を吸収しやすい状況です。

食事を摂るとその分脂肪になりやすくなります。

 

食事制限ダイエットは確かに、一瞬体重が落ちたように見えるかもしれません。

しかし、実際は本来の健康的で美しい体には程遠い状態にあるのです。

早く結果が出る反面、とても危険なダイエット方法であることが間違いないでしょう。

 

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