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ダイエットに必須の食事制限!糖質を摂るなら朝?昼?

2018年03月07日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットには、食事制限が欠かせません。

食事制限をしながら減量していて食事制限をやめた瞬間体重が戻った、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ずっと付き合っていかなければならない食事制限。

しかし、自分の好きなものもたまには食べたいですよね。

 

実は食事のタイミングによって太りやすい時間帯や痩せやすい時間帯があるのです!

今回は痩せやすい食事のタインミングについて紹介します。

 

■臓器によって働く時間が異なる

 

食べたものをしっかり消化できれば、脂肪になることは少ないでしょう。

しかし、臓器も1日中働いている訳ではありません。そのため、臓器の働く時間に合わせて食事を摂ることが重要です。

 

例えば、肝臓は糖質に入っているブドウ糖をグリコーゲンという形で肝臓に蓄え、必要な時に血液中に放出する役割があります。

そのため、肝臓が働く時間帯なら糖質を食べてもしっかりエネルギーになってくれるのです。

肝臓は朝から働き、12時前後にピークを迎えます。

 

そのため、朝ごはんにタンパク質やビタミンがたくさん入った、栄養のあるものを食べることが重要です。

また、肝臓の働きが12時前後にピークを迎えることから、ランチになら糖質を摂っても太りにくいと言えます。

 

今回は食事のタイミングについて紹介しました。

しかし、食事制限だけではボディメイクまではなかなか行えません。

ぜひ当店のエステで、ボディメイクも行いましょう!

 

脂肪吸引を超える痩身法「光痩身」ならビューティーアップへ

http://www.lady-beautyup.jp/

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