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心斎橋の業者が解説、ダイエットで食べないことのリスク

2018年08月22日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

ダイエットしようと決意したとき、まずはじめに浮かぶのが「食べない」という選択ではないでしょうか。
朝食を食べない、炭水化物を食べないといった、食事の量を制限するダイエットが効果的であるように思われているかもしれません。

しかし、そうしたダイエットは効果が薄いだけでなく、太りやすい体質を作る可能性もあるのです。
食べないダイエットに潜むリスクと正しく食べるダイエット方法についてまとめました。

まず、食べないという行為は体が日々の活動を行う上で必要なエネルギーを摂取することを妨げています。
体に必要な栄養素はとらなければなりません。栄養不足は体調の悪化も引き起こします。

また、食べないことで太りやすい体質になります。
食べる量を減らすと体にとって必要なカロリーが摂取できず、体はどうにかして摂取したカロリーで生命活動を行おうとします。

その結果、できるだけできるだけエネルギーを節約して、摂取した少ない食事から多くの脂肪でエネルギーを蓄えようとします。
少ない食事しかとっていないのに、太ってしまうのはこうした働きが原因です。

このように「食べない」というダイエット手法は痩せるどころか、太ったり体調を悪くしたりといったデメリットだらけの行為です。
食べないのではなく、バランスのよい食事を適切な量で食べるようにしましょう。

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