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心斎橋の業者が解説、ダイエット時の朝食は何がおすすめ?

2018年09月27日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビューティーアップです!

「ダイエットしているからご飯食べない」
「三食全部減らしてダイエットしています」
こんな方多くないですか?

ダイエットと言えば食事を減らすことが直ぐに思いつくと思います。
しかし、三食全てを減らしてもいいのでしょうか。減らしすぎたら栄養失調になりませんか。

食事を減らしてのダイエットは色々心配事も出てきます。
そこで今日はダイエットにおける食事のとり方について紹介します!

・食事の減らしすぎ
ダイエットだから食事を取ってはいけないと考えていませんか?
実は食事を取らないと身体に様々なトラブルを引き起こします。
栄養失調によるお肌のトラブル、身体のだるさ、ひどい場合は倒れたりもします。
痩せるためのダイエットとはいえ、食事を取らなくなり身体を壊すのは良くないことです。

・オススメは朝食!
食事を取らないと身体によくないと言われても痩せたいから取りたくないと思う方も多いと思います。
そんな方にオススメなのが朝食です!

朝食で取った分の栄養はその日の活動で使用されます。
そのため夜に食事をとるより身体に残りにくいのです。
また、朝にフルーツなどのビタミンの入った食べ物をしっかり食べることでその日の身体の調子が良くなったりもします。

ダイエット中の食事は悩みどころです。
もし、ご相談がありましたらビューティー企画株式会社にご相談ください!

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