運動なしのダイエットは効果があるの?心斎橋のエステが解説

2019年07月26日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
ダイエットを実行するとなると、真っ先に思いつくことがランニング等の厳しい運動です。
ですが、誰でもつらいことをし続けることは苦痛に他なりません。
出来ることならば、運動なしで痩せることはできないでしょうか。
心斎橋のエステが答えます。
ダイエットとはある種の算数のようなものです。
自分の一日の摂取カロリーから消費カロリーを引いた値が、プラスになれば太ります。
逆にマイナスになれば痩せることができます。
つまりどの方法をとるにしても、値がマイナスになる方法を見つけることには変わりありません。
運動はもちろん消費カロリーを増やす方法です。
仮に摂取カロリーが変わらないとしても、消費カロリーを大きく増やすことができれば、当然痩せることができます。
ですが、ここで見方を変えることもできます。
では、摂取カロリーを減らして、消費カロリーが変わらなかったらどうなるでしょうか。
もちろんこの場合も体重を落とすことができるのです。
つまり運動をしなくても、摂取カロリーの調節次第では痩せることができます。
そこで自分の一日の摂取カロリーを見直してみましょう。
間食を減らしてみたり、カロリーが高い炭水化物を減らして野菜中心の生活にする等やり方は様々です。
ただしここで忘れてはいけないことは、無理のある食事制限は避けることです。
無理をすると逆にストレスで太ることもありますので、計画的に行うようにしましょう。

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