ダイエット中の食事にコンビニを利用する時のポイントをご紹介!

2019年10月30日
皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!
「ダイエット中にコンビニで何を買えばカロリーを抑えられるのかな」 ダイエット中のコンビニ食に関して、お悩みの方はいらっしゃいませんか? 今回は、ダイエット中に食べるコンビニ飯のポイントをご紹介します。 □ダイエット中に食べるコンビニ飯のポイント *単品で一汁三菜を選ぶ 食事の基本であるご飯、汁物、3種類のおかずで構成される「一汁三菜」に沿って商品を選びましょう。 単品の商品を組み合わせることでさまざまな栄養素をバランスよく取れるため、消化や吸収がよくなり、糖分や塩分の排出効果を期待できます。 *副菜を選ぶ 副菜には、海藻やきのこ、豆類などが添えてある商品、卯の花や切り干し大根の煮物、ひじきの煮物がおすすめです。 *主菜を選ぶ 油を多く使う揚げ物や炒め物はカロリーが高くなる傾向があります。 そのため調理方法は、魚であれば焼きや蒸し、肉であればゆでを選ぶとカロリーをカットできます。 *汁物を選ぶ スープを献立に組み合わせ、水分をとり入れることで満足感を得られます。 ゆっくりとよく噛んで食べることが肥満対策になると期待されているため、具だくさんのものがおすすめでしょう。 □まとめ 今回は、ダイエット中の食事におすすめのコンビニ商品をご紹介しました。 ダイエット中はバランスの取れた栄養をとるために、一汁三菜を意識すべきであることを理解していただけましたでしょうか。 当社は、心斎橋でダイエット・アンチエイジング分野のプロフェッショナルとしてあなたの「なりたい」をサポートします。 期待の1歩先にお応えし、わくわくする未来を企画していきます。 興味のある方はぜひ一度お問い合わせください。
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