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本当は怖い冷え性

2017年01月23日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

冷え性の人はたくさんいるかもしれませんが、場合によっては何らかの病気のサインである可能性もあるので注意が必要になってきます。
冷え性の場合は、免疫力が低下していることがありますから、風邪になる可能性が高くなります。

 


冷え性は女性に多いですが、生理痛が重い人ほど冷え性であることが多いです。
おへそよりも下には子宮や卵巣がありますから、下腹部が冷えて血流が低下して生理痛がひどくなる恐れがあります。

 

 

 

このように、冷え性はあらゆる面に影響があるので、注意が必要になってきます。
しかし、冷え性は体質改善することができれば、治すことができるので、取り組んでいくとよいでしょう。
冷え対策としては、まず、朝起きたら温かいお湯を一杯飲むという方法があります。

 

 

白湯を飲むことによって、胃や腸が温まって冷えにくい体質に変えることができます。
他にも、食べ物で体質改善ができます。
例えば、小松菜やみかん、リンゴ、そば、黒砂糖、えび、ニンジンなど寒い時に取れるものや色の濃いもの、味の濃いものは体を温める食材なので、毎日のメニューに取り入れるとよいでしょう。

 

 

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あなたは大丈夫?骨盤歪みチェック

2017年01月17日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

骨盤歪みチェックできますか?
生理中の頭痛や、だるさ、眠気がひどい、などの症状や、生理でもないのに、生理の延長のようなだるさや貧血など、とにかく体調不良になった事ありませんか?

 

 

実は、この症状が歪みのサインです。
これは、すべて女性ホルモンの乱れによるものです。
女性ホルモンは、卵巣から出る黄体ホルモンと卵胞ホルモンが分泌されています。
これらは、妊娠するために、女性らしい体をつくったり、子宮の状態を整えるために働き、体全体が通常の働きができにくい状態です。

 

 

そこで、ホルモンバランスが乱れまくって、体にストレスどころか、心のバランスも崩れてしまい、気分が落ち込んでしまいます。
一見女性なら、仕方ないと諦めがちですが、実は、骨盤の歪みが原因と言われているのです。
骨盤中には、子宮や腸など詰まっています。

 

 

そこで、姿勢の悪さから骨盤が歪むと、血流が悪くなり、結果ホルモンバランスが乱れてくるということです。
歪みは普段の姿勢に気を付けて、夜寝る前に、自宅で簡単な軽いストレッチなど取り入れることで、血流が良くなり、体調不良が改善されます。
特に、股関節を柔らかくすることが、骨盤付近の血流が良くなります。

 

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小顔マッサージ

2017年01月11日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

ダイエットで体は細くしたのに丸顔のせいで太っているように見られがちなので、丸顔をスッキリさせたいという方は多いと思います。

丸顔の原因としては、むくみと脂肪と骨格の3つが考えられます。

むくみの場合は老廃物などが溜まる事で発生しやすくなるため、老廃物をしっかり排出するようにリンパの流れを整える必要があります。

脂肪が原因の場合は顔の筋肉が弱くなる事で脂肪がたまりやすくなっていたりするので表情筋トレーニングなどを行い、筋力を整えると改善する可能性があります。

筋肉が付くとリンパの流れもよくなるので、むくみも発生しにくくなります。

骨格が原因で丸顔になっている場合は自宅で治すのは難しいですが、美容整形などを行わなくても整体などの小顔矯正で改善する可能性もあるので試してみるといいかもしれません。

簡単にできる小顔マッサージとしては、耳たぶをつまんで後ろに引っ張り、深呼吸をしながら回す方法と、指先で口まわりをマッサージしながら顎の先へ移動させていきそこから耳の下、耳の下についたら次は首を通りながら鎖骨に行き鎖骨周辺をマッサージする方法があります。

 

 

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冬から始めるダイエット〜入浴編〜

2017年01月05日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

冬は痩せにくいと思われがちですが、実は体が自分自身を温めようとする力が働くため、一番痩せやすい季節なのです。

冬から始めるダイエットとして毎日の入浴もひと工夫で冷えを解消して体の毒素を手軽に抜くことで、デトックス効果が得られます。

ついつい寒いからといって、熱い湯船につかりがちですが、実はこの入浴方法は心臓に負担がかかるうえに長くつかることができないため、身体の芯から温まることが出来ずいい汗をかくことができません。

なので、お勧めな入浴方法は半身浴です。

半身浴はみぞおち下までのお湯の量になるようにお湯につかります。
お湯の温度はぬるめで20分ほどゆったりつかると、心臓に負担をかけることなくじんわりと汗をかき体の芯から温まってくるのを実感することができます。
冷えも解消することができますし、リンパの流れを良くして毒素が体外に流れるようになります。
また、じっくり体を温めることで、皮脂腺を開いて汗と一緒に毒素が排出されます。
なので半身浴はダイエットに効果的な入浴方なのです。

入浴はウォーキングと同じだけの運動量なので、カロリーを消費するのにもぴったりです。

 

 

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冬が一番痩せやすい?!

2016年12月30日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

冬は季節の中でも最も痩せやすい季節です。
何故かというと、身体に存在する褐色脂肪細胞という細胞が活発に働く季節だからに他なりません。
人間には、体温を必要以上に下げすぎないようにするために働いている細胞が存在します。

 


この細胞のことを褐色脂肪細胞と言います。
人間の、基礎代謝を向上させてカロリーを消費させる仕組みを上手に使い、この細胞を利用することでムリなダイエットをしなくても痩せることができるのです。

 

 

この細胞は、身体に存在する脂肪分などのエネルギーを熱に変換する役割がありますので、正常に働いているとどんどんカロリーを消費してくれます。
もちろん、細胞の働きを常にコントロールすることは難しいのですが、この細胞は寒い状況下に置かれると活発に働くという特徴を持っていますので、身体が冷える時期になると自然と細胞が活性化して痩せやすい身体を作ってくれます。

 

 

人間に限らず、動物は冬になると周囲の寒さから身を守るために自然と体内に蓄えられているエネルギーを熱に変えますので、冬場に軽い運動をするだけでも非常に優れたダイエットを効果を生み出すことができるわけです。

 

 

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成功しているエステサロンの特徴

2016年12月24日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

エステサロン選びで失敗しないためには成功しているところを選ぶのが簡単です。

成功しているところの特徴にまず口コミでの評判が良いことです。
利用者からの評判が良いところほどサービスの質が良いと判断することができますので、チェックしておくべきポイントと言えるでしょう。

勧誘なしを掲げているところも人気が高い傾向があります。
エステサロンの中には勧誘をしてくるところもありますが、勧誘が好きな人はあまりいませんので人気はないのです。
そしてそもそも人気があるところは勧誘をする必要がありません。
つまり流行っていると判断することもできますから、勧誘の有無についても確認してみましょう。

アフターケアが充実しているのも成功しているエステサロンならではの特徴です。
中には施術をやりっぱなしのところもあり、結果に不満がある時には再度費用がかかるようなエステサロンもあります。
そのようなエステサロンはやはり人気がないのですが、一方の成功しているところですと、もし何か問題があった時には無償で対応をしてくれますので安心して利用できるのです。

 

 

 

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自分でできるリンパマッサージ

2016年12月18日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

一日の終わりの寝る前に、リンパマッサージを行って、翌日すっきりとした身体で目覚めて見ませんか?水分が足りなかったり、運動量が足りなかったりするとリンパの流れが滞ってしまいます。
鎖骨にあるリンパ節が一番詰まりやすく、この部分が詰まってしまうと、全身のリンパ管の流れに影響が出ます。

 

 


リンパマッサージを行う上で、出口から行うことが基本となっています。
鼠径(そけい)部に沿って、脇の下に流すように行っていきます。
それだけで、肩こりも少し軽くなり、気持ちが良くなります。

 

 

滑りが悪い時は、オイルを使用することで皮膚への負担を減らすことが出来ます。
入浴後に行うことで、水圧でリンパの流れを良くしたり筋肉を解すことにも繋がって、さらに効果を得られます。
寝る前に行うことでむくみを解消するだけではなく、身体のコリや疲労を無くしてリラックス効果も期待することが出来ます。

 

 

リンパ管を流れるリンパ液の中には、ウイルスや細菌が含まれているため、リンパ管から排出することで免疫機能を向上させることにも繋がります。
明日の自分のために身体をケアをしておきましょう。

 

 

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あなたにあった美容サロン選び方

2016年12月12日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

美容サロンのうち、自分に合ったサロンの方がストレスなく楽しみながら自分を磨き上げることができますし、通うこと自体を面倒に感じることもないでしょう。

美容サロンの選び方ですが、たくさんあるなかでどこが自分にとっていいのか選び方がわからなくなりそうだと思う人も中にはいますよね。
いくつか気になる美容サロンがあるなら、まず口コミサイトなどの感想を探してみましょう。

 

 

施術を受けた時の感想や、実際に効果を感じられたか、スタッフの接遇態度はどうだったかなど、そのお店に行かないと書くことのできないリアルな感想がつづられていますよ。

料金も重要な要素ですね。
自分が支払うことができる範囲内ではないと、最後まで通うことができませんし、経済的な負担がないようにしたいですね。
クーポンや割引キャンペーンがあるかどうかも見ておきたい要素です。

そして、美容サロンに行く目的をはっきりさせることです。
たとえば、結婚前にブライダルエステに行きたい人やブライダルコースが充実しているところか、ブライダルサロン専門のところがいいですし、痩身やデトックス目的かでもまた違ってきます。

 

 

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体の歪みは何が原因?

2016年12月06日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

 

いつの間にか体が歪んでしまい、腰痛や肩こりなどの症状が現れるようになる方がいます。
そして歪みは放っておくと、進行して身体に様々な影響を及ぼす可能性もあります。
そんな体の歪みの原因は人それぞれです。

女性の方に多いのは出産や悪い姿勢による骨盤の歪みです。
女性はいつもカバンを抱えたりヒールを履いたりしています。
その際、いつも同じ方向にカバンを持っていたり、ヒールを履いたまま悪い姿勢で歩いていると骨盤のバランスが歪み、それが全身に及んでしまいます。

 

 


また、長期間同じ姿勢をしているのも良くありません。
例えば一日中デスクワークをしていると腰に負担がかかり、歪みやすくなってしまいます。
そして意外にストレスも関係しています。

 

 

人はストレスを感じているといつの間にか姿勢が悪くなってしまいます。
そのためその姿勢が習慣化してしまうと体が歪んでしまうのです。

このように体の歪みの原因は人それぞれ、色々あります。
そのため、今では体に歪みのない方はほとんどいません。
しかし、その歪みは放っておいて治るものではありません。
悪化する前にきちんと矯正することをおすすめします。

 

 

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光痩身に向いている人

2016年11月30日

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光痩身は痩身エステのひとつで、その名の通り光のエネルギーを気になる部分に当てることによって脂肪を溶解させるというものです。
メスで切らずに済むので痕が残る心配がなく、熱さや痛みを感じることもない、注目の方法です。
新陳代謝が活発になり、比較的すぐに効果が現れるので短期間で痩せることができます。
コツコツと運動をするのが苦手な方には良いかもしれません。

光痩身は部分痩せしたい方に向いている方法です。
マッサージなどでもなかなか撃退できない頑固なセルライトにも有効なので、セルライトのボコボコが気になっている方にもおすすめです。

光痩身は脂肪細胞自体を減らすことができるのでリバウンドの心配が少ないです。
例えばダイエット後に気が緩んだとしても大きくなる脂肪細胞が少ないと太りにくいため、スリムな体をキープできるのです。
このため何度もリバウンドしてきた方にもおすすめです。

ただ、光痩身は最新の技術やマシンが必要なので、どこでも施術してもらえるという訳ではなく費用も高額になります。
その分、短期間で確かな効果が期待できるともいえるでしょう。

 

 

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