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あなたも興味ある?ダイエット検定について

2018年03月25日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットと聞くと痩せること、体重を落とすことを連想される方は多いかもしれませんが、実はダイエットと言う単語の英語としての意味は健康や体重管理を目的とした食事療法と言う意味です。

つまり単純に体重を減らすことではなく、食事療法、食事を通して健康や美に対しての管理を行うと言う意味が本来の、正しいダイエットの意味だと言うことです。

 

ダイエット検定はこの本来の意味に基づいて、健康と美に関する知識を発信していくことを目的として行われている検定です。

この検定ではいくつかの階級があり、それぞれに合わせた資格も存在しています。

 

ですからダイエット検定は勉強しつつその知識を自分の生活に役立てることができ、またそれと同時にキャリアアップにも役立てることができます。

食事を通して健康や美容を管理すると言うのは、健康や美容に対する意識が高まっている現代社会においてはとても必要な視点ですから、ダイエット検定に対する需要も高いものがあります。

 

具体的な勉強方法ですが、これはダイエット検定公式テキストを進めるのが基本です。

更にそこから資格取得のための受験合格を目指すと言う場合は、検定対策講座も任意で受けられるので受けておくと良いです。

なおテキストはダイエット検定のホームページから購入すると、検定に過去、出題した問題の文書ファイルも特典としてもらえます。

 

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ダイエット中もアイスを食べたいなら気をつけたい!時間帯と選び方

2018年03月19日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「温かい部屋の中で食べるアイスは最高!」
「でも、ダイエット中だから我慢しなくちゃ・・・。」

暑い時期だけではなく一年中食べたいアイス。

 

しかし、砂糖が多く含まれていたりカロリーが高かったり、ダイエット向きの食べ物だとは言えません。

「でも食べたい!」そんなあなたにダイエット中でも大丈夫なアイスの食べ方・選び方について紹介します。

 

■太らないアイスの食べ方・選び方

 

まずはアイスを食べる時間帯です。食べる時間は15〜18時がおすすめです。

この夕方の時間帯は一日でもっとも体温が高く、太りにくい時間帯だと考えられています。

 

お風呂に入ってポカポカしている時や寝る前、お酒を飲んだ後はアイスを食べたくなりますよね。

しかし、それは理想の体型を手に入れてからにしましょう。

また、アイスの選び方ですが、実はアイスには4種類あります。

 

「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」の4種類です。

この中で一番選んではいけないのがラクトアイス。栄養素が入っていないのに高カロリーで、体にいいことがありません。

反対に一番おすすめなのが氷菓です。

果汁を凍らせたものが多く、低カロリーです。

 

今回はダイエット中にアイスを食べる際に気をつけていただきたいことについて紹介しました。
ダイエットをしながらボディラインも綺麗にしたいなら、当店の骨盤痩身術がおすすめです。

一緒に理想の体型を手に入れましょう!

 

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ダイエットに糖質は絶対悪でもない!その理由とは

2018年03月13日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「今日も炭水化物抜きか〜。」「そろそろご飯やパンが食べたいなぁ。」

ダイエット中はそんな風に思ってしまうことも少なくないですよね。

炭水化物に入っている糖質は人が摂取しなければいけない三大栄養素の1つです。

 

三大栄養素には他に脂質、タンパク質があるのですが、この3つの内、1番エネルギーになりやすいのが糖質です。

そのため、糖質を抜くと脂質やタンパク質がエネルギーとして使われやすくなり、痩せやすくなるというのが最近のダイエットの通説です。

しかし、糖質を含む炭水化物は本当に悪いものなのでしょうか?

 

■実は炭水化物抜きダイエットは危険!

炭水化物を抜くと満足感が減るので、代わりにタンパク質である肉をたくさん食べるという方も多いのではないでしょうか。

しかし、肉を食べる機会が増えると、腎臓への負担が増えます。腎臓はタンパク質を排出するために働く器官なのです。

そして、タンパク質をエネルギーに変えるには、ビタミンやミネラルが必要なので、不足しがちになります。

 

また、脳のエネルギー源であるブドウ糖も不足しがちに。

その結果、体がエネルギー不足に陥り、代謝が下がります。代謝が下がると脂肪を溜め込みやすい体になってしまうのです。

 

今回は炭水化物抜きダイエットの危険な側面について紹介しました。

代謝が良い状態で痩せるためには糖質を摂りつつ食事改善を行うことが重要なのです。
しかし、食事改善だけでは体のラインを綺麗にはできません。ぜひ当店のエステで、綺麗な体のラインを目指しましょう!

 

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ダイエットに必須の食事制限!糖質を摂るなら朝?昼?

2018年03月07日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

ダイエットには、食事制限が欠かせません。

食事制限をしながら減量していて食事制限をやめた瞬間体重が戻った、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ずっと付き合っていかなければならない食事制限。

しかし、自分の好きなものもたまには食べたいですよね。

 

実は食事のタイミングによって太りやすい時間帯や痩せやすい時間帯があるのです!

今回は痩せやすい食事のタインミングについて紹介します。

 

■臓器によって働く時間が異なる

 

食べたものをしっかり消化できれば、脂肪になることは少ないでしょう。

しかし、臓器も1日中働いている訳ではありません。そのため、臓器の働く時間に合わせて食事を摂ることが重要です。

 

例えば、肝臓は糖質に入っているブドウ糖をグリコーゲンという形で肝臓に蓄え、必要な時に血液中に放出する役割があります。

そのため、肝臓が働く時間帯なら糖質を食べてもしっかりエネルギーになってくれるのです。

肝臓は朝から働き、12時前後にピークを迎えます。

 

そのため、朝ごはんにタンパク質やビタミンがたくさん入った、栄養のあるものを食べることが重要です。

また、肝臓の働きが12時前後にピークを迎えることから、ランチになら糖質を摂っても太りにくいと言えます。

 

今回は食事のタイミングについて紹介しました。

しかし、食事制限だけではボディメイクまではなかなか行えません。

ぜひ当店のエステで、ボディメイクも行いましょう!

 

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膝の上に肉!エステで脚やせしたいならこの施術がおすすめ

2018年03月01日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「膝の上にある肉が気になるなぁ。」
「エステで脚やせがしたい!」

脚に関するお悩みは人によって様々です。

今回は膝の上にある肉が気になる方はどんな施術が効果的なのかを紹介します。

 

■セルライトの除去が必要!

膝は脚全体の「顔」だとも言われています。

人の印象は顔が大きく左右しているのと同じように、脚の印象も脚全体の顔である膝が大きく左右しているのです。

いくら脚が細くても膝の上に肉があると、脚全体としてはたるんだ印象になってしまいます。

 

膝の上の肉が気になるというあなたには、セルライトの除去が必要だと考えられます。

エステでの脚やせをご希望の場合、キャビテーションなどのマシーンを使った施術で、直接セルライトや脂肪に働きかけて除去をしましょう。

 

当店はカウンセリングとボディチェックの後、まず身体を温めることで、全身の代謝を高めます。

それからアロママッサージでセルライトを分解、光痩身マシンで膝上や太ももなど、お客様の気になる箇所の脂肪を溶かしていきます。

膝の上の脚が気になるというあなたにぴったりのコースです。

 

光痩身なら皮下脂肪にアプローチができるので、脂肪の数を少なくできます。

その即効性から光痩身は「メスを使わない脂肪吸引」とも言われているのです。ご予約お待ちしております。

 

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靴底の減りがおかしい!エステで解消するならどの施術?

2018年02月23日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「ずっと気になっている、靴底の減り。」
「そろそろ靴底の減りに関する悩みを解消させたいなぁ。」

身体に歪みがない場合は左右対称に減っていくはずの靴底。

 

そうではないということは、身体が歪んでいる可能性があります。

エステでその歪みは解消できるのでしょうか?

 

■靴底の減り方で身体の歪みが分かる?

 

例えば靴底が外側からかかとにかけて多く減ってしまう方は、ガニ股やO脚になっている可能性が高いと考えられます。

股関節や骨盤が外側に歪んでいると、足の外側に重心をかけてしまいます。

すると、ガニ股やO脚になってしまいます。

そのような歩き方を続けていると足の外側の筋肉が張ってしまい、足の内側がたるみ、美脚とはさらに程遠くなってしまうのです。

 

このような症状にお悩みの場合、股関節や骨盤が歪んでいることが根本的な原因です。

骨盤矯正で骨盤の歪みを整えることで、足全体がぴったりくっつき、靴底の減りも左右対称という、美脚に近づけるでしょう。

 

骨盤矯正によって、靴底の減りを解消できます!

当店には「骨盤・美脚矯正」コースがあります。

 

カウンセリング、ボディチェックの後に全身の代謝を高め、オールハンドで骨盤を正しい位置に調整します。

さらに筋肉を強化し、加圧骨盤を行うことにより、骨盤矯正、美脚を目指します。

靴底の減りが気になるなら、ぜひご相談ください!

 

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痩身を妨げる!しつこいセルライトの原因とは

2018年02月17日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「ダイエットをしているのになかなか痩せない。」実は「セルライト」が原因かもしれません。

しかし、「セルライトは痩せたら自然に消えるもの。」だという間違ったイメージを持ってしまいがちです。

 

むしろ痩せるためには、その原因を解消する必要があるのです。

 

◆セルライトとは

 

セルライトは老廃物が細胞の間にたまり、肌の表面に凹凸ができている状態のことを指します。

セルライトは多くの女性で通常みられるもので、健康に害はありません。

 

しかし、見た目には悪いですし、どうにか解消したいですよね。

多くの場合、血行不良と脂肪が分解されないことが重なり、出来てしまいます。

◆セルライトの原因

 

 最も大きな原因は運動不足です。運動をしないと脂肪が蓄積されるだけでなく、冷えやむくみをもたらします。

血行不良が起き、セルライトが出来上がります。他にもストレスやホルモンが関係しています。

特に女性ホルモンの分泌が乱れると脂肪が分解されにくくなるのです。

 

少しの皮下脂肪は女性らしい体を作るために必要です。しかし、セルライトの発生は生活習慣を見直すサインを出してくれていると言えるでしょう。体重を落とすだけでなく、体質そのものを変えることが重要です。

 

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ダイエットに最適!酵素ドリンクの効果と正しい選び方とは。

2018年02月11日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

手軽に試せるダイエット方法は数多く存在します。その中でも「酵素ドリンク」という言葉をご存じの方も多いのではないでしょうか。

ただ「本当に効果あるの?」「なんか怪しい。」というイメージがありますよね。

そこで今回は酵素ドリンクの効果と選び方についてご説明します。

 

◆リバウンドせずに代謝アップ

 

 ダイエットをしていて最も怖いのがリバウンド。

しかし、酵素ドリンクで置き換えダイエットするとリバウンドはしにくいと言われています。

 

それは酵素には野菜やフルーツが多く含まれており、偏りがちな食生活のバランスを整えてくれるので満腹感が得やすいのです。

また、酵素は代謝機能を促進する役割があります。

 

◆酵素ドリンクの選び方の注意点

 

 ネット上で何でも買える時代ですが、味見ができなかったり、詳しい内容物が分かりにくかったりしますよね。

酵素ドリンクを買う時も、成分が最も重要ですからきちんと表示されているものを購入しましょう。

 

また、値段はあまり関係ありません。野菜や果物がたくさん書かれているものを選び、聞き覚えの無いカタカナ表記の名前が多いものは避けましょう。

 

酵素ダイエットの効果はダイエットにおける悩みを一気に解決してくれるものです。

しかし、商品の選び方には細心の注意を払うように心がけましょう。

 

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エステで二の腕痩せを実現!その具体的な方法とは?

2018年02月05日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

多くの女性は「二の腕の太さが気になる。」と言った悩みをお持ちではないでしょうか。

二の腕は自分でダイエットを行ってもなかなか結果が出にくい場所でもありますよね。

 

そこでお勧めしたいのがエステの活用です。

エステでは一体どんな二の腕痩せの施術が行われているのでしょうか。

◆リンパドレナージュ

 

 ハンドマッサージでリンパの詰まりをほぐし、除去していきます。

太い二の腕にはそれだけ老廃物が詰まっていますから、まず、老廃物を排出させ、セルライトをほぐしていきます。

この施術を続けると老廃物の溜まりにくい体に変化していくでしょう。

 

◆セルライト除去

 

 手で行う方法と専用マシンを使う方法があります。特にマシンはマッサージで取り除けない分のセルライトの除去を行います。

以上の2つが主な施術方法ですが、サロンごとに特徴があります。

きちんと相談をし、内容をよく確認してから施術を受けることをお勧めします。

 

二の腕痩せを実現できるエステの施術がどんなものか、おおよそイメージが湧いたでしょうか。

間違った方法を選んでしまうと、どれだけダイエットをしても二の腕は痩せません。

また、エステだけでなく、普段の生活の中で食生活と運動を意識しているとより効果が得られるでしょう。

 

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手っ取り早いけど・・・食事制限ダイエットのデメリットとは。

2018年01月30日

皆さんこんにちは 大阪心斎橋のあなたのキレイ度をUPする エステサロン・ビュティーアップです!

 

「運動が嫌いだけど痩せたい。」忙しい毎日だと運動をする時間を取るのは大変難しいですよね。

そこで食事制限ダイエットという言葉をご存じの方も多いのではないでしょうか。

 

確かに一見効果がありそうですよね。

もちろん食事の量を減らせば痩せますが、行き過ぎた食事制限は最悪の結果を招きます。

 

◆体や心への負担が大きい。

 

 食事制限をする場合、多くは栄養バランスを取ることよりもとにかく量を減らすことに意識を向きがちになるので、必要最低限の栄養が不足します。便秘、貧血などの症状を引き起こすでしょう。

また、ホルモンバランスを崩れ、生理不順に陥る可能性もあります。ストレスにより拒食症や過食症を招く恐れもあります。

 

◆リバウンドに最もなりやすい方法

 

 食事の量を急激に減らすと空腹に耐えきれず、逆に食べてしまう恐れがあります。

しかし、怖いのは食事制限をした体は非常に栄養を吸収しやすい状況です。

食事を摂るとその分脂肪になりやすくなります。

 

食事制限ダイエットは確かに、一瞬体重が落ちたように見えるかもしれません。

しかし、実際は本来の健康的で美しい体には程遠い状態にあるのです。

早く結果が出る反面、とても危険なダイエット方法であることが間違いないでしょう。

 

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